喝茶能减肥吗 喝茶减肥要注意哪些问题

 中国的茶文化源远流长，在世界上都非常有名，茶水已经成为重要的饮品之一。大家都知道，多喝茶水对健康有帮助，尤其是绿茶，而且对减肥也有一定的功效。那么喝茶能减肥吗？哪些茶叶对减肥减脂有帮助呢？喝茶又要注意哪些问题呢？针对大家的疑问，下面让我们来一一解答吧！

1、普洱茶。相信大家都听说过，普洱茶能减肥。普洱茶中含有一定的咖啡因、茶多酚、维生素C等，能够帮助身体燃烧脂肪，帮助促进脂肪的消化和分解。

2、橘皮茶。这一款茶要用到的茶叶，大家在生活中是随处可见的，每次吃完橘子后把橘子放到太阳下晒干，喝的时候和茶叶一起放到茶壶里冲泡，不仅可以在早起空腹喝，也可以在饭后喝，可以帮助消化，从而达到减肥的效果。并且对于患有肥胖症的人有效果哦!

3、荷叶茶。荷叶茶的减肥功效也是很显著的!相信很多朋友都只是听说过，而没有真的尝试过，喝荷叶茶的最好时机是早上空腹呦!

4、桂花茶。桂花茶不仅闻着清香，看着好看，用于减肥瘦身也是十分有效的。而且桂花茶没有什么很特别的口感，早起之后当作开水喝上一大杯也没有问题哦!

喝茶减肥注意事项

一、喜喝新茶

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

二、空腹喝茶

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

三、喝头遍茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

四、发烧喝茶

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

五、饭后喝茶

茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

六、经期喝茶

在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

七、溃疡病人喝茶

茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。

八、一成

一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发;夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等;秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽;冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。

现在很多人都喜欢喝茶，不仅仅是一些老年人，越来越多的年轻人也爱上了中国的茶文化。茶叶或多或少成为我们生活的必需品，尤其有些茶可以帮助我们减肥，但茶也不宜多喝，要控制好量才会对我们有所帮助，想要减肥的朋友们可以试试通过喝茶来达到减肥的效果。最后，希望可以对大家有所帮助。