在现实生活中，很多人都是大腹便便的，看起来就跟怀孕四五个月一样，不仅难看，而且也不利于健康。腹部脂肪堆积的原因有哪些呢？多是由于饮食不注意，缺乏运动，还有年龄原因引起的。那么腹部脂肪堆积有哪些危害呢？会造成身体负担变大，易患脂肪肝、糖尿病、心脏病等。
腹部脂肪堆积的原因
1、腹部堆积脂肪的原因有热量过多
腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖。
2、腹部堆积脂肪的原因有年龄增长
随着年龄的增长，人体体重的增减方式发生变化。男性和女性的代谢速度降低或身体正常运转所需的热量减少。除此之外，女性还要应对更年期。由于在更年期，荷尔蒙雌性激素和黄体酮产量降低。同时，睾丸激素水平也开始以较慢的速度下降。这些荷尔蒙的变化导致女性腹部长肉。
3、腹部堆积脂肪的原因有脂肪堆积的重心近端效应
四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应”。人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。
4、腹部堆积脂肪的原因有锻炼不当
每天跑步或者做旋转类运动对心脏有好处，但只作有氧运动对减腰围没有太多帮助。还需要做体重和心血管相结合的训练。力量训练增加肌肉质量，让身体燃烧更多脂肪。肌肉比肥肉燃烧更多热量，因此通过拥有更多肌肉全天自然而然燃烧更多热量。
腹部脂肪堆积的危害
1、脂肪肝
大部分的器官都在腹部，当腹部有明显的脂肪堆积时，就说明内脏脂肪过多，如果内脏脂肪过多的堆积，肝脏易受到损害，从而引发脂肪肝。
2、心脏病
腹部脂肪过多，阻碍身体正常的血循环，易增加心脏负担，增加患心脏的风险。
3、糖尿病
腹部脂肪过多堆积，易引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳定，引发糖尿病。
4、其它癌症
研究表明，腰围的大小与患大肠癌的风险有关，也就是，腹部脂肪越多患大肠癌的风险就越大，而且，还会增加患子宫癌等癌症风险。
由此可以看出，腹部脂肪堆积的危害非常大，可以会提升患病的几率，不利于人体健康。如果你也想减肥，那么一定要养成好习惯，经常参加体育锻炼，多做一些可以消除腰腹部脂肪的运动，比如呼啦圈、仰卧起坐等等。另外饮食上别吃那些高热量的食物，多吃新鲜的水果蔬菜！
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