又细又长的一双美腿是每个女人的梦想，所以如何减大象腿就成了困扰很多女人的问题，今天小编给大家带来一些瘦腿的方法。运动减肥比不上药物手术等立竿见影，所以想要取得效果，一定要坚持，一起来详细了解一下这些睡前瘦腿的方法吧。
白天忙于工作没时间运动瘦腿 ,那就抓住睡前5分钟做做瘦腿瑜伽 吧。教你一个睡前瘦腿的最快方法，舒适的睡前瘦腿瑜伽帮你充分活动双腿，让沉睡的腿部脂肪 苏醒过来，乖乖地离开你的双腿，为你塑造修长美腿。
跪在地上，臀部抬起，两小腿着地与大腿平行。臀部坐在小腿位置，上身直立，自然呼吸，保持姿势10秒。
右腿向前屈膝，左脚保持小腿贴地，身体稍微向前倾，双手放在右脚脚掌平行线上，手掌全部撑在地面，保持姿势10秒。
慢慢吸气，右脚与双手手掌着地并保持不动，左腿向后伸直，身体稍微弯曲，身体向前倾，胸部贴住右腿上面，保持姿势10秒。
左脚脚尖支撑地面，右脚脚掌全部着地，身体慢慢上抬，上身保持直立，双手朝两侧平举打开，手掌向下，保持姿势10秒。
身体慢慢下蹲，左脚膝盖着地，小腿稍微贴住地面，右脚保持垂直地面，上身向右侧转动，手掌也随之侧转过来，保持姿势10秒。
整个身体平躺在地面上，双脚自然分开，双手置于身体两侧，掌心向上，自然呼吸，保持动作10秒。
左脚慢慢向上举起伸直，左手向上伸直抓住左脚脚尖，保持姿势10秒。
缓慢呼吸，身体紧绷起来，左腿大幅度往头部贴紧，上身也稍微往上抬起，左手抓住左脚脚尖，保持姿势10秒。
左脚慢慢向左侧伸直放下，脚尖朝头部，整个过程中左手要抓住脚尖。
所有的动作结束之后，你的腿部会有一点酸痛感。腿部在抬起拉伸的过程中，要注意肌肉的拉伸，不要让腿部受伤。
以上是小编给您带来的睡前瘦腿的方法，只要坚持就能帮您减大象腿，从而拥有一双美丽的秀腿。另外小编还要提醒大家，运动方法的减肥都是需要坚持的，而且减肥取得效果后仍然要注意平时的生活习惯，特别是一些久坐上班族，在平时的生活中要注意对腿部的运动，这样才不会让刚减掉的肉再回来。
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