首页 问答 医院 疾病 医药 百科 医生
导航
人群
生活
疾病
科室
其他
男性 女性 老人 母婴 心理 减肥 美容 整形 保健 饮食 新闻 护理 偏方 中医 急救 体检 健身 药品
您的位置：久久首页> 老人> 老人保健 >概况

医疗体育防治肩周炎效果怎样？

发布时间： 2015-11-09 17:36:05      来源：有问必答健康社区
小 中 大

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看
导
读

bsp;肩周炎的全名是肩关节周围炎，是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起，便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。&nbsp

    肩周炎的全名是肩关节周围炎，是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起，便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。    肩周炎的体育疗法动作较多，患者可酌情选做其中几节，也可全部做。通过这些体育疗法，促进肩关节部位血液循环，改善营养供给，缓解挛缩的肌肉，分离粘连的瘢痕，增加肩关节的活动幅度，逐渐使其功能恢复。    (1)甩手：站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，并逐渐增加摆动幅度，每天早晚两次，每次50～100下。    (2)捞物：站立，两脚同肩宽，上身向前弯，患侧前臂向下做捞物动作，每天早晚两次，每次30～50下。    (3)划圈圈：站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划圈圈，划动范围由小到大，每天两次，每次50～100下。    (4)摸墙：站在墙根，患侧手扶住墙，由低向高摸，直摸到最高点不能再向上摸为止，然后把手放下，反复练习。每次20～30下。    (5)耸肩：坐位或立位均可。肘关节屈曲成90°，两肩耸动，由弱到强，每天两次，每次50～100下。    (6)摸高：以树枝或屋内悬吊一物为标志，用患侧手臂尽量向上摸，并逐渐增加摸的高度，每天两次，每次50～100下。    (7)冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上方，然后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。    (8)展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起(外展)和身体成90°，两臂展开后停5～10秒钟再放下，每天做30～50次。    (9)摸颈：坐位或立位均可，两手交替，摸颈的后部，每日两次，每次50～100下。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 老年人 肩周炎 医疗体育防治肩周炎效果怎样？

分享到：

精彩必读

  • 老人经常健忘有什么办法改善 如何增强记忆力
  • 老年人肠梗阻须警惕肠癌
  • 老人肠胃弱，晚餐怎么吃才健康
  • 家里老人听不见了？当心老年性聋
  • 哪几类老人午睡要注意 老人如何正确午休
  • 老人冬季健身要注意什么 老人冬季适合做什么运动
  • 老年人呼吸道感染期间，饮食有哪些注意事项？
  • 寒冷冬季，老年人运动更要有讲究
  • 步入老年 当心肌肉流失
  • 老人高血压出现失眠怎么办 如何做好调理
  • 增强骨骼健康，老人多补这2种营养
  • 晚年生活质量低？心理健康问题不容忽视
  • 改善耳鸣症状 穴位按摩防治老年症
  • 老人减肥有哪些注意要点 为什么会导致老年人肥胖
  • 老人身上为什么会有异味？看看这些
  • 15分钟圈出幸福晚年生活，这份精华隆智慧养老方案很

    • 相关阅读

    医疗体育防治肩周炎效果怎样？
    医疗体育防治肩周炎效果怎样？
    bsp;肩周炎的全名是肩关节周围炎，是中老年人常患的一种慢性病。中医认为此病主要是肩关节受风着寒引起，便称它为“漏肩风”。也有称之为“五十肩”、“冻结肩”的。&nbsp [详细]
    2015-11-09 17:36:05
    • 精彩推荐
    • 网友热搜
    • 猜你喜欢
    • 今日热点
    • 频道新闻
    • 医院专题
    • 医院新闻

    健康问答

    久久健康网 关于我们 联系我们 服务条款 医生招募
    皖公网安备34019202000476号 | 皖ICP备18005611号-7 | 广播电视节目制作经营许可证：(皖)字第00706号
    互联网药品信息服务资格证书：(皖)-经营性-2020-0081 | 增值电信业务经营许可证编号：皖B2-20200423
    声明：本站信息仅供参考,不作为诊断及医疗依据！部分内容转载自互联网，如有侵权请联系处理，邮箱：2085181936@qq.com
    Copyright© 2000-2024 www.9939.com All Rights Reserved 版权所有 合肥皖康信息科技有限公司

    久久移动版

    久久官方头条