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下肢保健防衰老

发布时间： 2015-11-11 12:52:01      来源：医药经济报
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什么是自体免疫性肝炎
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bsp;防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅，同时经常做身体的保健运动。俗话说“人老先老腿”，按中医的说法，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，所以下肢保健是健康长

    防衰老最重要的是清静养神、知足常乐、保持心情舒畅，同时经常做身体的保健运动。俗话说“人老先老腿”，按中医的说法，下肢属阴，与肝、脾、肾三脏关系最为密切，所以下肢保健是健康长寿非常重要的环节，多做简易的下肢保健运动有利于防衰老。        按摩双腿        每天用双手从大腿稍用力按摩到足踝，然后再往回按摩至大腿，可使气血疏通，关节灵活，改善下肢静脉血液循环。        搓足心        每日按摩脚底涌泉穴，有滋肾水、降阴火功能，并能安定心神、防治神经衰弱。        点按足踝足跟        以双手拇指对足踝及足跟做正反旋转点按，可防治性功能减退及足踝足跟痛。        泡脚        睡前双腿浸泡38℃～40℃温水，由上往下边洗边搓，连泡带洗，每次15～30分钟，可调畅周身血气，消除疲劳并有助于睡眠。

（责任编辑：zxwq）

标签阅读: 下肢保健 老年保健 下肢保健防衰老

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