刚刚立夏，天气干燥，多风少雨，由于对季节的一时不适应，一些老年人很出现不思饮食、全身疲乏、心烦气躁等苦夏症状。所以老年人初夏饮食调理尤为重要，那么老年人初夏应如何饮食呢？以下就是相关介绍。
1.蔬菜量要大。 蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。
（责任编辑：zxwq）
刚刚立夏，天气干燥，多风少雨，由于对季节的一时不适应，一些老年人很出现不思饮食、全身疲乏、心烦气躁等苦夏症状。所以老年人初夏饮食调理尤为重要，那么老年人初夏应如何饮食呢？以下
刚刚立夏，天气干燥，多风少雨，由于对季节的一时不适应，一些老年人很出现不思饮食、全身疲乏、心烦气躁等苦夏症状。所以老年人初夏饮食调理尤为重要，那么老年人初夏应如何饮食呢？以下就是相关介绍。
1.蔬菜量要大。 蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降血压、降血脂、降血糖等作用。夏季蔬菜丰富多彩，冬瓜、苦瓜、黄瓜、番茄、空心菜、生菜、菊花叶等应有尽有，老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。
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