老年人要重视饮食保健，饮食保健对于老年人来说非常重要，直接影响着老年人的身体健康，所以老年人一定要重视饮食保剑老年人经常吃一些有影响的食物有利于身体健康，那么，老年人应该多吃的
老年人要重视饮食保健，饮食保健对于老年人来说非常重要，直接影响着老年人的身体健康，所以老年人一定要重视饮食保健。老年人经常吃一些有影响的食物有利于身体健康，那么，老年人应该多吃的食物有哪些呢？下面就听听小编的介绍吧。
一、莓 根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。 每天吃量为一杯的莓，是很不错的。你可以当作零食来吃，也可以放在酸奶上吃，也可以和松饼或沙拉或是思慕雪混在一起吃。
（责任编辑：zxwq）
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