人老了，不仅身体容易出现问题，心理也容易发生很大变化，搞不好还有可能患上心理病。如果你想帮助老人做好自我调节，应该从哪些方面入手？当老年人出现心理问题时，家人或者朋友应给予老人必要的关怀和照顾，尽快帮助老人做好心理调适。
正确认识衰老
老年人对衰老要有正确的认识，明确衰老是一个正常的生理现象，就像日升日落、花开花败一样，没有人能够逃脱生老病死的自然规律。所以要顺其自然，以平和的心态对待衰老。
合理安排生活
如果老人脱离集体生活，就很容易一人胡思乱想，老了就去参加一些集体活动，让自己可以获得更多正能量。退休后的第一个半年是老年人思想波动、情绪低落最明显的时期，这个时候，如果身体状况较好，又有一技之长的话，老人可以再就业;不想工作的老年人应多参加一些集体活动、户外活动，把生活安排得丰富一些。对于85 岁以上的高龄老人，最好是通过社区或者家人在家里组织一些活动来丰富生活。
家人应多给予关爱
家人给予指导和关爱，让老人可以感受到家人的爱意，这样对老人心力健康也有很大影响。如果夫妻一方出现了心理问题，另一方要尽可能地关心体贴，可与老伴一同做家务、聊天、逛公园，勿因为老伴的心理问题而对其冷淡或发火;子女应多回家与老人团聚，让家中重现往日的热闹和温馨，使老人得到心理上的慰藉。
广交良友
有几个开朗、豁达的朋友也是财富。当出现心理问题时，可与一些过得快乐而充实的老年人交谈，参加一些老年人的活动，比如晨练、跳舞、唱歌、打门球、郊游等，使自己尽快融入社会。
寻求医生帮助
如果通过以上的方式，问题依然存在，甚至逐步加重时，应该带老人到专业的精神卫生中心就诊，通过医生的心理治疗，或者联合一些药物治疗排解心理问题。在医生的帮助下，老人一般都能很快康复。
对于老年人来说，接受自己的衰老并不是一件容易的事情。如果子女能够帮助老人及时最好调整工作，那么可以防止一些问题产生。衰老是一个正常的生理现象，但是很多人随着年龄一天天变大，生活方式的慢慢改变，身边朋友一个个离开，免不了孤单寂寞，导致一些心理问题出现。以上几点建议相信可以帮助老年人做好心理调适。
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