老人冬季饮食要适度补充脂肪 谨防皮肤瘙痒症

冬季的气温低下，还很干燥，肌肤最容易出现干燥，老人也不例外。每到冬季，都是老年皮肤瘙痒症的高发期。如何有效预防老年皮肤瘙痒症？皮肤科专家指出，老人也需要适当护理皮肤，同时，冬天老人要注意减少洗澡次数，一般平均每周1~2次为宜，不要用碱性肥皂；饮食要适度补充脂肪。

冬季如何预防老年人皮肤瘙痒

专家建议，老年人要预防皮肤瘙痒症，挺好注意以下七点：

1.老人也要适当皮肤护理，外涂些润肤霜。含蜂乳、维生素E、珍珠、人参、黄芪、当归类润肤霜等。

2.衣服宜宽大、松软、舒适，避免摩擦。内衣选用棉织品或丝织品，不要穿毛织品。

3.减少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、热水烫洗等。应注意减少洗澡次数，一般平均每周1-2次为宜；水温应保持在35℃~37℃为宜；洗澡时不要过度搓洗皮肤，不要用碱性肥皂。

4.注意调整饮食，多食富含维生素C的蔬菜和水果。忌食辛辣发物及易致敏的物品，如酒类、辣椒、贝类食物。饮食中，要适度补充脂肪。

5.进行力所能及的运动和活动。以促进皮肤的新陈代谢，提高皮肤对营养的吸收，还可以促进汗液的分泌，减轻皮肤干燥，缓解症状。平时可选择散步、太极拳、练气功等活动。

6.保持大便通畅。能有效地将体内积聚的致敏物质及时排出体外。

7.积极寻找病因，去除诱发因素。积极治疗内科疾病，比如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、习惯性便秘、肾功能不全等病的皮肤症状等。还要注意与治疗某些慢性病的药物有关，如抗抑郁药等。

专家还推荐以下三个治疗老年皮肤瘙痒的食疗验方：

1.桑葚芝麻膏。配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黄精50g、麦冬50g、生地50g、蜂蜜300g。制作：将黄精、生地、麦冬同入砂锅，加适量水煎煮，每30分钟取药汁1次，再加水煎煮，反复3次，药汁合并备用。将药汁与桑葚、芝麻同入砂锅，大火烧沸，小火煎煮至黏稠时，放入蜂蜜搅拌均匀，稍煎沸即可，待冷却后，贮瓶备用。用法：每次10~20g，沸水冲服，早、晚各饮1次。功效：养血益肝，滋阴润燥，祛风止痒。患糖尿病者不宜食用，服膏期间忌食辛辣刺激性食物。

2.熟地当归粥。制作和用法：熟地黄30g，当归20g，粳米40g，加陈皮末少许煮粥，每日服2次，中午、晚上各1次。

3.无花果南杏排骨汤。制作和用法：无花果8枚，光南杏15g，排骨500g，陈皮5g，常规煲约2小时左右，即可。加食盐调味。