人的一生有三分之一的时光与枕头作伴在睡眠中渡过，枕头对于人的生活、工作和学习有着至关重要的影响。
现实生活中由于人们对于枕头的重要性认识不够，对枕头的知识了解的不深，导致人们在枕头的选择上存在着许多误区、在使用中存在着许多不合理的习惯，时间一长，这些不良习惯会严重影响到人们的生活质量和身体健康，导致了许多人的头、颈、肩、背及内脏等多方面症状。
中国枕头网对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：
1、合适的高度；
2、良好的填充材料。
3、支撑颈部的基本构造；
判断是否该换枕头的简便自查标准：
1、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
2、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
3、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
4、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
枕头使用多长时间更换合适
有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才可用得长久，你的睡眠健康也可获得保证。
（责任编辑：zxwq）
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