中医如何从饮食入手帮助去粉刺

 　　每一个女性朋友都想要自己拥有一个美丽容颜，也因此市场上各种能够帮助美容养颜的护肤品、保健品等等也是十分畅销。但是很多女性脸上会出现粉刺，这让我们的容颜大大跌价，同时也影响了我们的心情。那么中医如何利用饮食帮助美容呢?一起来看看!

　　一、注意饮食

　　饮食合理调配是很重要的，可以从“三多两少”做起。

　　1、多维他命

　　维他命A对肌肤有再生作用，含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。

　　2、多粗纤维

　　粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　3、多锌

　　锌可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　4、少肥甘厚味：

　　如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。

　　5、少辛辣腥臊：

　　辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　二、蔬果是皮肤的好朋友。

　　蔬菜中的小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等有较丰富的维生素A，橘子是含维生素A较多的一种水果，所以应该多吃这类果蔬食物，因为维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。

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　　三、海带绿豆汤是不错的选择。

　　海带绿豆可清热解毒下心火，适用于防止粉刺。具体做法：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日，效果会很显著。

　　四、粉刺的针刺疗法

　　针刺疗法主穴取曲池、合谷(双侧)。肺经风热，配大椎、肺俞;脾胃湿热，配足三里;冲任不调，配三阴交。每次取3～4个穴位，用泻法或平补平泻法，留针20—30分钟。每日或隔日1次，10次为1个疗程。

　　以上就是小编介绍的中医药膳以及其它的治疗皮肤问题的方法，相信打大家看完以后都有了一些了解。从饮食方面入手，是最好的缓解治疗方法哦，要管住自己的口，不要吃比较辣的小吃，这样才能更快速的治好你的粉刺。