冬季晒太阳，有着无限的好处，这也是冬季养生必不可少的好方法，怎样能够做到在冬季正确的晒太阳呢？专家指出，晒太阳不仅要晒到头顶，同时还应该多晒晒自己的腿脚，背部，手心等，这些部位常晒太阳，能够调补阳气，做到养生保健！
做法：
1.晒后背调气血
人体腹为阴，背为阳，很多经脉和穴位都在后背，晒这里能起到调理脏腑气血的作用。冬季如何晒太阳养生？晒的时候注意让阳光直射背部，老人在公园锻炼时可特意将后背朝向阳光即可。
2. 晒头顶补阳气
中医认为“头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。冬季如何晒太阳养生？晒头顶不必拘时拘地，可随时进行，平时天气好时，到室外散步，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。
3. 晒腿脚除寒气
冬季如何晒太阳养生？“寒从脚下起”，常容易手脚冰冷的人，多是阳虚体质，这种情况不妨多晒晒脚，以驱走体内的寒气。有老寒腿的人，可以把腿在阳光下晾一晾，能很好地驱除腿部寒气，还能加速钙质吸收，帮助预防骨质疏松。
4. 晒手心助睡眠
冬季如何晒太阳养生？晒手心的方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
冬季晒太阳养生是很关键的保健措施，无论大人还是小孩，在阳光和煦的下午，都可以在太阳底下坐着聊聊天，这不仅会让大家感到十分的舒适，还能够祛除湿气，补肾气，调理气血虚等症状，所以小编强烈建议大家平时没事的时候多晒晒太阳！
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