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骑自行车的坏处

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关骑自行车的坏处的文章报道和骑自行车的坏处相关问答，以及骑自行车的坏处专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-10 16:58:07

骑自行车的坏处

自行车健身的变速技巧

选择太大和太小的齿比都是不合适的，一般热身那几公路可以先用个略小的齿比，这样让血管膨胀，让肌肉活动开，进入真正高速时齿比可以逐渐调大，随着路面发生上下的变化情况灵活的变化，终点冲刺时反而要略微的调小齿比，不过这个时候要运用技巧，尽量不让别人察觉，这样当频率稍微适应高速后启动最后那一瞬间在调整变轻一档，因为这样可以很容易的突然加速，以最快的频率进行冲刺，将所有保留最后一瞬间耗尽，但是距离时机都必须很重要。 [详细]

2016-04-18 标签： 自行车健身|变速技巧

自行车健身的不同速度骑法

在健身房，常可见到大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间;有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了;还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，这几种骑法的锻炼效果有何不同?哪种方式最科学有效呢? [详细]

2016-04-18 标签： 自行车健身骑法

自行车减肥健身法的六个基本原则

核心提示：骑单车是最好的有氧运动之一，对心肺功能提高很有效，也对心脑血管疾病的防治起到一定的作用。笔者爱好骑行已多年，总结了安全骑行一些经验，与各位刚刚加入这个队伍中的新骑友分享一下：骑行最重要的是要佩戴安全头盔因为它直接关系到你的生 [详细]

2016-04-15 标签： 自行车 减肥 健身法 六个 基本原则 核心提示单车是最

自行车骑多长时间最减肥?

无论是骑自行车还是在健身房里蹬固定自行车，都是不错的减脂运动，运动的最佳时间是40~60分钟。低于40分钟，无法保证减脂效果，超过1小时，则会造成身体伤害。在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定 [详细]

2016-04-15 标签：自行车骑 长时间 减肥 无论是 自行车 是在健身房里

自然健康自行车减肥法

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外 [详细]

2016-04-15 标签：自然健康 自行车 减肥法 自行车 克服心脏功能 毛病的

自行车运动健身又减肥

自行车减肥是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此 [详细]

2016-04-15 标签： 自行车运动 强化身体减肥 自行车 减肥克服心脏功能

自行车塑形法练出好身材

有氧骑车法--以中速骑车，一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。力量型骑车法--雕塑双腿：即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。 [详细]

2016-04-15 标签： 5种 自行车 塑形练出紧致身材有氧骑车中速一般

自行车减肥法夏季瘦出好心情

利用骑车姿势燃烧脂肪！！要想将交通手段变为有氧运动，姿势是关键。只需谨记6条规则，从今天开始，骑自行车就就变成瘦身TIME。规则1：视线朝向正前方的3~5m！尽量伸直脖子，稍 [详细]

2016-04-15 标签： 瘦身动作 夏季减肥 运动减肥

自行车瘦腿三大误区哪种姿势更瘦身

夏天一到，妹子们的减肥心情就更加急切了，运动减肥是一个不错的选择，骑脚踏车也是众所周知比较有效的方法，可是你知道吗?错误的骑车方法可能会事倍功半哦!下面跟随小编一起来了解一 [详细]

2016-04-15 标签： 瘦腿误区 减肥误区 自行车瘦腿

自行车减肥原理及注意事项

骑自行车减肥好不好?骑自行车减肥有什么要注意的?下面我们就来了解自行车减肥法。自行车减肥法全身动起来。骑自行车减肥原理：自行车作为现代人出现的一种交通工具，学起来简单，不 [详细]

2016-04-15 标签： 运动减肥 自行车减肥 瘦身减肥

自行车瘦身风潮减肥又低碳

热爱户外运动的妹子，可以约上几个好友出去骑自行车，不仅能增进好友感情，还能放松解压，更重要的是能瘦身减肥！而且骑自行车是很多都市妹子户外运动之一，男女都适合。那骑自行车减 [详细]

2016-04-15 标签： 运动减肥 端午如何减肥 户外减肥运动 端午节减肥

自行车车座埋藏健康隐患

在一个几乎人人都会骑自行车，且有着悠久骑自行车历史的国度里，很难让人面对欧美科学家最近向世人所呈现的一个无情事实：自行车车座会给男性骑自行车者的“性福生活”带来不小的灾难。■前卫的自行车车座设计对男性生殖系统有害今年十月，欧美科学家发表的一系列研究报告显示，骑自行车的人，特别是男性，在选择自行车车座时必须十分谨慎。这些研究表明，传统的自行车车座，特别是后部狭窄，前部尖突的车 [详细]

2016-04-12 标签： |自行|行车|车车|车座|座埋|埋藏|藏健|健康|康隐|

自行车车座埋藏健康隐患

2016-04-12 标签： |自行|行车|车车|车座|座埋|埋藏|藏健|健康|康隐|

自行车健身强心肾

当今，骑车人众多，已在社会上形成一个大的群体，当你骑上自行车时，两只手紧握车把，两只脚踏动脚镫子时，这实际上已经开始全身锻炼了。 [详细]

2016-04-12 标签： 保健|健身|心脏病

自行车座影响男性健康

近日美国科伦大学的一所研究泌尿系统的实验室经过实验研究表明，如果坐上结构不太合理的鞍座进行自行车骑行，长此已久的话，骑行者的泌尿生殖系统将会受到一定的影响。其实，早在1997年，有关自行车鞍座与男性勃起障碍(ED)的关联就被界及自行车行业所关注。美国的《BICYCLING》杂志就曾经刊登过两篇有关类似的文章。泌尿科医师lrwinGoldstein教授在一篇文章中指出自行车鞍座与男性泌 [详细]

2016-04-12 标签： |自行|行车|车座|座影|影响|响男|男性|性健|

自行车减下半身

骑动感自行车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强人体的下肢力量，而且其稳固性和无位移性，使训练的安全系数增加，是医治膝关节毛病的最好方法。 [详细]

2016-03-31 标签： 自行车|下半身|臀部|大腿|肌肉|

自行车瘦身法注意事项

自行车瘦身？或者你也有在学生生涯骑自行车上学过，其实自行车的应用非常广泛。现在越来越多人才用自行车瘦身，如果情侣有瘦身的想法，一起骑车到户外也是非常有情调的事哦！瘦身方法很多，看你怎么选择哦！下面小编要侧重讲讲自行车瘦身的注意事项有哪些？ [详细]

2016-03-31 标签： 自行车瘦身瘦身方法情侣瘦身

自行车减肥的方法

单车运动可强化心脏，美化身体自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能逐渐扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所来的烦恼 [详细]

2016-03-31 标签： |自行|行车|车减|减肥|肥的|的方|

自行车：燃烧脂肪的运动需求

在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油的出行方式更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。 [详细]

2016-03-31 标签： 自行车|燃烧脂肪|运动需求|