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怎样保持好的睡眠

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关怎样保持好的睡眠的文章报道和怎样保持好的睡眠相关问答，以及怎样保持好的睡眠专题大全，供您查询浏览。 .....2017-05-18 17:46:28

怎样保持好的睡眠

睡眠面膜用不对 细纹变皱纹

读]睡眠面膜，顾名思义，就是指在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨，正常洁面即可。但睡眠面膜用错方法，反而会觉得越来越干，甚至产生皱纹。睡眠面膜用错方法，反而会觉得越来越干，甚至产生皱纹。近些年 [详细]

2015-11-23 标签：面膜皮肤 精华素 睡眠面膜用不对细纹变皱纹

睡眠障碍应排查抑郁症

在临床实践中，我常常遇到不少失眠的患者，他们就诊的主诉往往都是失眠，动辄要求医生给自己开各种各样的改善睡眠的药物，有的甚至已经在院外使用了相当长时间的安眠药，而究其原因是在失眠的背后隐藏着其他疾病。众所周知，人生约有三分之一的时间是在睡眠中 [详细]

2015-11-20 标签： 睡眠障碍 抑郁症 抑郁症的表现 睡眠障碍应排查抑郁症

睡眠不足-车祸凶手

bsp;据英国医学杂志报道，研究人员发现，一个从早上6点醒后17～19小时没睡眠的人，其行为能力与一个血液中酒精浓度为0。05％的人相当，甚至更差。即使1周内每天少睡2小时，疲劳也会累积起来，并在不适当或危险的场所引 [详细]

2015-11-20 标签： 睡眠不足 车祸 睡眠不足-车祸凶手

睡眠劲敌：顽固性失眠

每天8小时的睡眠是保证我们机体、大脑正常运作的重要条件，但是，因为外界环境、内心情绪等的影响，我们的睡眠在频繁地遭遇着威胁，这其中，因为各种原因导致的顽固性失眠可以说是危机睡眠的最强大敌人。在失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，但其表 [详细]

2015-11-20 标签： 失眠症 顽固性 睡眠 睡眠劲敌：顽固性失眠

睡眠不好导致心脑血管疾病

夜间睡眠质量的好坏是人体健康与否的重要衡量标准。拥有好的睡眠质量，人的大脑和躯体才能保持清醒、健康的状态；反之，如果夜间睡眠不好，不仅人们的正常生活和工作要受到影响，还很有可能患上严重的躯体疾病。有调查证实，长期睡眠不好导致心脑血管疾病的几 [详细]

2015-11-20 标签： 失眠症 心脑血管疾病 标准 睡眠不好导致心脑血管疾病

睡前看书导致失眠4大坏习惯影响睡眠

很多人在睡前都会看书、看杂志，或者是玩手机，看会新闻或是玩游戏等，而且习惯性的把手机放在枕边，其实这些坏习惯都会影响睡眠。下面是专家为大家总结的影响睡眠的四个坏习惯，希望大家能够改正，即使现在的你没有被失眠所困扰，也不要养成这些坏习惯。 [详细]

2015-11-20 标签：失眠常识 坏习惯 睡前看书导致失眠4大坏习惯影响睡眠

睡眠，如何窍治失眠

充足的睡眠是人体必需要保证的，只有高质量的睡眠才能保证身体健康、精神充足，如果经常失眠就会影响身体健康，同时还会导致精神上的疲劳，没有心思学习和工作。那么在睡眠上要注意哪些问题才能改善睡眠质量，彻底告别失眠呢？早睡早起不赖床：对于喜 [详细]

2015-11-20 标签：失眠睡眠 睡眠，如何窍治失眠

睡眠不好易“绝顶”

脱发，一直被认为是中老年的专利，但是如今不少人年纪轻轻却有聪明绝项之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的年轻男子显得越来越“聪明”。 [详细]

2015-11-19 标签： 睡眠不好易绝顶 脱发

睡眠不足引起夜间血压高

最新报道，3月15日于圣地亚哥召开的美国心脏病学会第64届年度科学会议发布了一项新研究，发现长期睡眠缺失会导致夜间血压升高，进而增加心脏病风险。 [详细]

2015-11-19 标签： 睡眠不足引起夜间血压高，夜间血压高

睡眠不足与糖尿病

经常熬夜、缺觉的人要小心了。美国《内科学档案》周刊上发表的一项研究成果表明，睡眠不足可以导致糖尿病。这项研究是在美国波士顿大学医学院副教授丹尼尔·戈特列布的领导下进行，共调查了1486名年龄在53—93岁之间的成年人。研究主要探讨了睡眠 [详细]

2015-11-19 标签： 糖尿病 糖尿病预防 睡眠不足与糖尿病

睡眠不足易患糖尿病

bsp;睡眠不足影响人类健康又有了新的科学依据。一项最新研究显示，长期没有得到足够睡眠的人有患糖尿病的危险。美国芝加哥大学的一个科研小组经过对两组健康成年人 [详细]

2015-11-19 标签： 糖尿病 睡眠不足易患糖尿病

睡眠异常会增加患糖尿病的危险

bsp;有关专家日前在费城召开的美国糖尿病学会年会上提出警告，长期睡眠不良可能会增加患ii型糖尿病的危险：缺乏睡眠会导致机体处于不适的应激状态，进而产生某些激素分泌的异常变化而对血糖的代谢过程进行干扰，结 [详细]

2015-11-19 标签： 糖尿病 睡眠异常会增加患糖尿病的危险

睡眠不好易患糖尿病

bsp;最新调查研究结果显示，睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。一般认为，糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少3大因素造成的。然而，瑞典卡罗林斯卡医院的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后 [详细]

2015-11-19 标签： 糖尿病 睡眠不好易患糖尿病

睡眠障碍者易患糖尿病

bsp;法国医学博士尼古拉·麦斯勒最新公开的科学研究结果表明，在打鼾人群及一种被称为睡眠呼吸暂停综合征的睡眠障碍人群中，更容易发现糖尿病患者或者糖尿病前期症状，通常被称为“胰岛素抵抗”。&nb [详细]

2015-11-19 标签： 糖尿病 睡眠障碍者易患糖尿病

保持一颗爱美之心

bsp;传统女性在怀孕、分娩、成为母亲后，就不太在意自己的形象与形体了。似乎此时的女人已经完全失去了自我，成为孩子和家庭的附属，全部的精力都放在了家庭里。这是中国传统女性的典范，有些方面值得现代女性学习。但是，从实际与长远生活的角度 [详细]

2015-11-19 标签：孕妇 呵护常识 爱美 保持一颗爱美之心

睡眠习惯从新生儿开始培养

抱起放不下看似美好的画面，可是时间长了，你会慢慢发现，常常抱睡的结果是，刚刚把似乎睡着的宝贝放到床上，他就惊醒了，无奈又要继续抱起来，这样反复好几次，怎么会抱起就放不下了呢？主观因素父母对新生儿爱不释手，新生儿同样对父母有着强烈 [详细]

2015-11-19 标签：育儿呵护 育儿常识 呵护常识 睡眠习惯从新生儿开始培养

睡眠质量影响着宝贝生长发育

足够的睡眠是宝贝生长发育和健康成长的先决条件之一。在睡眠过程中氧和能量的消耗最少，有利于恢复疲劳；内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍，有利于生长发育和大脑成熟。宝贝的睡眠时间是否科学刚出生的宝贝还未适应外界刺激的强度，兴奋性低， [详细]

2015-11-19 标签：育儿呵护 育儿常识 呵护常识 睡眠质量影响着宝贝生长发育

睡眠对宝宝很重要

睡得多补充能量婴儿的睡眠时间较成年人为多，特别是三个月大以下的新生儿，每天可睡十四至十八小时。据赵医生表示，人类每天都必须休息，以恢复元气，每次休息后，身体内的蛋白质及糖分可得到补给，犹如充电一般，可恢复精神。成年人每次休息后，可储存到 [详细]

2015-11-19 标签：睡眠 宝宝睡眠 睡眠对宝宝很重要

睡眠管理计划及辅助入睡方法

2岁宝宝睡眠问题1：认知与睡眠2岁宝宝的情绪要复杂多了，兴奋、忧虑、怕做恶梦等都可能影响睡眠。宝宝对睡眠的了解程度和认知发展有关，如他会想：我睡着了妈妈在做什么？如果我一直不醒来怎么办？此时，白天对他来说太令人兴奋了：他可以到处跑， [详细]

2015-11-19 标签：睡眠 睡眠管理 入睡方法 睡眠管理计划及辅助入睡方法

睡眠质量影响宝宝的健康

日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。调查数据显示，以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中 [详细]

2015-11-19 标签：睡眠智商尿布 睡眠质量影响宝宝的健康

睡眠不足会诱发肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥大学的科研人员研 [详细]

2015-11-19 标签：肥胖 睡眠不足会诱发肥胖

睡眠不足会诱发肥胖

2015-11-19 标签：肥胖 睡眠不足会诱发肥胖

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怎样保持好的睡眠

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