分娩，对于每个怀胎十月的孕妈来说，激动而又神圣。分娩对于很多人来说都是十分神秘的，孕妈也十分好奇整个分娩的过程，一般来说，分娩时，孕妈要经历3个产程才能与自己的宝宝相见。三个产程，对于孕妈来说是一段痛并快乐着的过程。如何让这个产程尽量好过一些，下面小编总结整理了孕妈分娩的“能做”与“不能做”，希望对各位孕妈有帮助。
孕妈分娩时，能做什么？
当阵痛产生，孕妈可以变化姿势随着胎头的下降，阵痛的部位也会改变。这是，孕妈尽量找到让自己舒服的姿势以便使自己放松。
出现阵痛时，孕妈忍受不了的时候，尽量大口呼气，如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，反而会增加产痛的感觉。
孕妈可以自己按压、抚摸、温暖身体。准妈咪可以用手按压、抚摸疼痛的地方让自己放松，也可以用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。
孕妈分娩时，千万不能做什么？
阵痛来临，不要过分关注阵痛。如果过分关注阵痛，阵痛的时间会持续较长时间。所以注意力不要从一开始就过分集中，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、孕妈不能高声喊叫。如果持续高声喊叫，会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，所以分娩中的准妈咪发出声音要尽量低一点，可以的话忍耐，不要出声，尽量配合助产医生。
3、阵痛来临时孕妈不能过分用力。如果孕妈在阵痛时过分用力很可能会把正在下降的宝宝再挤回去，增加生产时间，孕妈切记阵痛时不要过分用力。正确的做法是阵痛疼痛感消失赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体，为下一次阵痛生产做准备。
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