孩子是一个家庭生活的重心，也是一个家庭的希望。今年的高考刚结束，一位考生结束以后，对自己的母亲下跪表示感谢，旁边看到的父母就已经哭湿了双眼，这是对孩子的关爱和付出。可见孩子在家庭中的地位是很高的，一旦孩子生病，就会让作为父母的心痛不已。孩子生病通常是由于免疫能力低下而引起的，对于这样的身体情况，应该怎么样做好预防工作呢？一起看看吧。
如何提升孩子的免疫力
NO.1 水
身体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
NO.2 黄、绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
NO.3 菇类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
NO.4 糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
NO.5 蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
想要孩子保持健康的体魄，在饮食上提升免疫力是非常的重要，因为孩子是需要做好不挑食，按时吃饭的好习惯，只有做好这些，大家才能保持好身体的营养供给，这对孩子的成长是非常的重要。所以身为父母在这一方面的关注力度是比较强的。而通过改善孩子的饮食让其获得较高的免疫能力，无疑是令人欣慰的事情。只要大家做好这些事情，对身体的保健是很不错的哦。
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