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孩子生病多因免疫力低下导致 如何提升孩子的勉励能力

发布时间: 2019-06-24      来源:久久健康网

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什么是自体免疫性肝炎
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孩子是一个家庭生活的重心,也是一个家庭的希望。今年的高考刚结束,一位考生结束以后,对自己的母亲下跪表示感谢,旁边看到的父母就已经哭湿了双眼,这是对孩子的关爱和付出。可见孩子在家庭中

孩子是一个家庭生活的重心,也是一个家庭的希望。今年的高考刚结束,一位考生结束以后,对自己的母亲下跪表示感谢,旁边看到的父母就已经哭湿了双眼,这是对孩子的关爱和付出。可见孩子在家庭中的地位是很高的,一旦孩子生病,就会让作为父母的心痛不已。孩子生病通常是由于免疫能力低下而引起的,对于这样的身体情况,应该怎么样做好预防工作呢?一起看看吧。

如何提升孩子的免疫力

NO.1 水

身体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。

NO.2 黄、绿色蔬菜

天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。

NO.3 菇类

最近二十年来,欧美和日本提倡多吃菇类,因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B群,能纾解压力,带来好心情。

NO.4 糙米、薏仁

五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。

NO.5 蕃茄

蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄榄油,能溶解更多蕃茄红素,效果更佳。

想要孩子保持健康的体魄,在饮食上提升免疫力是非常的重要,因为孩子是需要做好不挑食,按时吃饭的好习惯,只有做好这些,大家才能保持好身体的营养供给,这对孩子的成长是非常的重要。所以身为父母在这一方面的关注力度是比较强的。而通过改善孩子的饮食让其获得较高的免疫能力,无疑是令人欣慰的事情。只要大家做好这些事情,对身体的保健是很不错的哦。

标签阅读: 孩子生病 免疫力低下 如何提升

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