酸奶加红糖减肥法管用吗

随着全民减肥时代的到来，减肥方法越来越多也越来越离奇。今天我们要介绍的是一款网友口述的酸奶加红糖减肥法，据说有网友通过酸奶加红糖减肥法瘦到了九十斤。虽然酸奶减肥法已经是大家公认的最快的减肥方法，但是这个传说中的酸奶加红糖减肥法是不是也如传说中的功效神奇呢?

制作方法：

一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用的,我和宿舍的人都在用,效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

酸奶加红粮减肥法的原理：

红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。

酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且。还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中胆固醇的作用。

制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加。据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。

注意事项：

空腹不宜喝酸奶，在饭后2小时内饮用，效果最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。

胃肠道手术后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。

网友质疑：

1、酸奶加红糖能减肥吗?从营养学的角度来看，红糖和酸奶虽然没什么“冲突”，但是也只是两种物质的叠加而已。说道到减肥可能未必。酸奶加红糖能减肥吗?不一定能真的减肥。

2、专家表示，如果用酸奶加红糖的方法来代替正餐，那么将无法保证每天需要的热量的量。所以用这种方法减肥，可能会出现头晕，耳鸣，注意力不集中等现象。

3、无论什么减肥方法，在使用之前总要钱看看自己的体质适合不适合。有些MM试过很多减肥方法但都没有成功，主要原因还是由于个人体质的原因。所以酸奶加红糖能减肥吗?对于这个酸奶加红糖减肥法也是因人而异的。活性对某些人来说这是最好的减肥方法，但是又对某些人来说又是没用的。

4、很少运动，肌肉松垮。脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬怕冷，夏易流汗。手脚有时感觉肿胀，下半身更肥胖点。容易疲累。东西吃得并不多。解出的尿液颜色清淡。解决办法：适当的轻微运动增强肌肉，或者配合增强肌肉的减肥产品效果会更好。切忌刚开始减肥的时候做剧烈运动，本身体虚了，再过度消耗会更虚。

5、有些人看上去肉比较多，人也比较的壮实。平时吃的多，而其特别容易肚子饿的，就可以试试这种减肥方法。实胖体质的人有时会感到自己口干舌燥，高血压和高血脂等。适当的来一些酸奶加红糖，可以瘦身和控制体重呢。

酸奶加红糖减肥法其实是有一定的减肥效果的，因为酸奶本身就有溶脂消脂的作用。再加上你同时还要做一些节食和运动，减肥自然不在话下。不过专家表示，这种方法还是不要采用的好，以免引起营养不良的现象。

（责任编辑：zxwq）