久久健康网编者按：鸡蛋是我们日常饮食中必不可少的食物之一，早餐鸡蛋配牛奶，是大部分人最钟爱的早餐之一。鸡蛋以其丰富的营养及美味深受大众喜爱。关于鸡蛋的营养价值您又知道多少呢？鸡蛋都
1、多吃鸡蛋眼睛“亮”
鸡蛋在这一点上丝毫不逊色于胡萝卜。很多研究表明，每天都吃鸡蛋的人很少会患白内障。
2、多吃鸡蛋头发长得快
研究发现，爱吃鸡蛋的人头发长得更快。因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。专家建议女性每天要摄入425毫克胆碱，男性为500毫克，而一个鸡蛋中就含有约300毫克胆碱。
3、多吃鸡蛋可预防乳腺癌
科学家发现，每周吃6个鸡蛋的女性罹患乳腺癌的风险会降低44%，因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。
通过小编简单的总结，以上就是鸡蛋三大功效，您知道了吗？建议您平时多食鸡蛋，可以变换不同的做饭，这样就新鲜又有食欲，让我们每天都能吃上美味而不一样的鸡蛋。
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