失眠了怎么办，随着人们现在生活压力的加大，很多人都有失眠的症状，那么是什么原因导致的失眠呢，因为失眠的危害还是很大的，会影响第二天我们的工作和学习，所以大家想知道失眠的病因?失眠的治疗方法?所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下!
失眠是一种常见的睡眠障碍，如果能够明确失眠的病因，首先应针对病因治疗，如积极治疗慢性躯体疾病;在精神疾病中，比较常见的情况是失眠作为抑郁障碍、焦虑障碍的一个症状。下面为大家介绍不同原因导致失眠的治疗方法介绍。
一、由于怕失眠而引起的失眠
典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着。
这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着，逼迫自己尽快入睡，结果适得其反。越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。
二、多梦并非失眠
典型症状：天天晚上做梦，白天头总是晕沉沉的，多梦。
不少自称失眠的人认为是梦导致睡眠不佳，这种错误的观念使人产生焦虑、担心。担心入睡后会再做梦的警戒心理，往往使得人睡得很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。
小编寄语：以上就是对不同原因导致失眠的治疗方法介绍，希望大家根据不同原因造成的失眠选择正确合适的方法进行治疗。最后祝大家身体健康，如果你对此还有疑问可以咨询我们的有问必答网的在线专家哦!
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