如今已是六月天，再过不久将迎来酷暑，这对于身体虚弱的老人们来说，绝对是一个挑战，所以，老年人想要安全度过酷暑的话，一定要做好相应的养生、保健工作才行;那么，老年人夏季养生需要遵循哪些原则呢?别着急，小编这就为您详细揭秘。
一、调节饮食，防肠道病
老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病。
二、充分休息，避免着凉
中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差，更易患病。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
另外，现在很多老人贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知，这些大超市环境较差，空气流通也不好，建议老人还是少去。
三、适当锻炼，出游防中暑
有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握分寸。如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水，以防中暑。
生活中，我们总是能听到“家有一老如有一宝”的比喻，可见，老人绝对是家里的主心骨，所以，我们一定注意夏季老人养生的问题，使老人保持轻松愉快的心情，安全度夏。此外，创造安静祥和的家庭氛围也很重要，让老人多过一个幸福、愉快的晚年。
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