中老年易患关节炎有哪些常见原因 如何应对早期膝关节炎

关节炎的症状在早期的时候，还是比较好治疗的，所以大家应该抓住比较好的治疗时间。对于骨关节炎，很多人都存在认识上的误区，这对于病情的预防和治疗都是不利的。要正确认识骨关节炎，才能更好地保护关节。

观念1

膝关节痛不是缺钙而是软骨老化

很多中老年人膝关节痛时，就认为这代表缺钙。膝关节痛不是缺钙，中老年人的膝关节痛是关节软骨老化的早期信号，刚开始上下楼时痛、平地走路不痛，发展到严重时是行走就痛;年轻人的关节痛，则是与运动损伤有关，是发生了膝关节结构的改变。

观念2

天冷也要运动，但不要突然运动

寒冷对膝关节健康是一种威胁。天气冷，血管收缩，相对缺血易引起疼痛。这种刺激常发生在换季时，之后身体会慢慢适应，疼痛减轻。

另外，由于关节正常运动靠肌肉支持，很多人天冷不愿运动，导致肌肉萎缩，关节摩擦大、易磨损，引起疼痛。其实无论是天冷还是平常，都要运动，但不要突然运动，要循序渐进。

观念3

戴护膝不利于膝关节健康

为了保护膝关节或保暖，有的人爱戴护膝，这是不利于膝关节健康的。关节的活力是锻炼出来的，护膝会阻碍膝关节的运动和正常血液循环，尤其是过紧的护膝。关节需要有氧运动，包括按摩和无负重下屈伸。

观念4

搓药酒只能暂时减缓疼痛

不少老年人膝关节痛买点药酒搓一搓，搓药酒会发热、活血，可以暂时减轻疼痛，但要治本很难。软骨损害发生隐匿，若不及时治疗，继续发作下去易导致关节畸形发生、活动能力下降，搓药酒就无济于事了。因此，有骨关节炎要通过医生诊断，根据原因服用关节软骨补充剂，并适当运动、营养饮食等，严重时要做手术。

“查氏六法”应对早期膝关节炎

1.关节的有效运动(有氧运动)：平卧床上进行屈伸膝关节或不负重(坐姿)屈伸膝关节。

2.关节周围球形按摩：双手握膝盖做旋转按摩，每日三次，每次3分钟。

3.不登山、不打太极拳、不负重上楼。

4.多吃有利于关节软骨代谢的富含钙质、胶原的食物，如牛奶、豆浆、贝壳类海产品、花胶、猪牛蹄筋、水鱼唇边、鱼嘴边、凤爪、猪蹄等。

5.关节腔内注射透明质酸钠：每周1次，连续5次一疗程(进口、国产产品均可)。

6.口服关节软骨补充剂：硫酸软骨素，最好还配合氨基葡萄糖一起服用，一般3个月一疗程，可重复2-3疗程。

保持骨关节健康小贴士：

合理膳食：补充谷物，多吃海鱼、牛奶，蔬果多样，控制糖盐。

老人出现这样的情况，要及时的做好预防，及时的治疗对恢复好。结合自身情况和医生建议，适时补充钙剂、活性维生素D等防治骨质疏松，补充关节软骨保护剂维护关节健康。