您的位置:久久首页> 老人> 老人保健 >概况

老人睡前梳头搓脚对身体好 具体好处有哪些呢?

发布时间: 2019-06-28 16:23:27      来源:网络

用手机扫描二维码在手机上继续观看

什么是自体免疫性肝炎
手机查看

老人在睡觉之前应该注意做好预防,因为做一些小动作,对大家的健康都是很有好处的,想要延年益寿,大家应该注意这些预防,对大家的身体会有很不错的好处。每一个老年人都想拥有一个长寿的生命,

老人在睡觉之前应该注意做好预防,因为做一些小动作,对大家的健康都是很有好处的,想要延年益寿,大家应该注意这些预防,对大家的身体会有很不错的好处。每一个老年人都想拥有一个长寿的生命,给我们的身体带来非常好的发展的,那么你知道吗?经常在,要做,会不会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢?

睡觉前有六件事是必须做的事情,这六件事看起来虽然烦琐却能让你的全身心得到健康并彻底放松,同时也能提高你的睡眠质量,让你充满精力地工作,这六件究竟是什么事呢?

1.散步

平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

2.刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

3.梳头

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

4.开窗通气

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

5.洗(搓)脚

民谚曰:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”、“睡前洗脚,胜服补药”、“养树护根,养人护脚”等等。国外医学家把脚称为“*第二心脏”、“心之泵”,十分推崇脚的保健作用。祖国医学认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。对老年人来说,更具有祛病健身的功效。

6.喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:“朝朝盐汤,暮暮蜜。”就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

如果我们的身体里面出现的一些其他方面的疾病的话,也会给我们的身体带来一些其他方面的危害呢,所以平时的时候对老年人的这种保健的方式,我们可以多多选用,这样的话对于我们的帮助才是最好的。

标签阅读: 睡前梳头 搓脚 老人

分享到:

相关阅读

老人睡前梳头搓脚对身体好   具体好处有哪些呢?
老人睡前梳头搓脚对身体好 具体好处有哪些呢?
老人在睡觉之前应该注意做好预防,因为做一些小动作,对大家的健康都是很有好处的,想要延年益寿,大家应该注意这些预防,对大家的身体会有很不错的好处。每一个老年人都想拥有一个长寿的生命, [详细]
2019-06-28 16:23:27
睡前梳头养生好习惯 爱养生必备知识
睡前梳头养生好习惯 爱养生必备知识
对于现代人来说,人们十分重视良好的习惯,尤其是养生也是人们备受关注的话题,睡觉之前注重养成良好的习惯也是养生关键的步骤,你还在等什么呢?接下来,就让我们一起来详细的了解一下睡前的 [详细]
2018-09-04 17:21:13
睡前梳头睡得更香?睡前养生需做好这5件事
睡前梳头睡得更香?睡前养生需做好这5件事
  女性睡前一般是做好护肤的工作,这也是为了拥有好皮肤,其实睡前保养可不止护肤那样简单,睡前注意梳头、泡脚都是帮助养生保健的,不仅让身体更健康,同时还会拥有好皮肤,女性睡前养生需 [详细]
2017-10-10 11:34:03
孕妈妈睡前梳头利于睡眠
孕妈妈睡前梳头利于睡眠
很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴,不过,通常在孕育宝宝的时候,它可能成为你的“累赘”。临睡前梳梳头准妈妈有好眠... [详细]
2016-11-18 09:16:59
睡前睡后梳理头发 不做乱发佳人
睡前睡后梳理头发 不做乱发佳人
导读:早上起床的时候,头发通常都会很乱,严重的话,还会爆炸、扁塌,不易梳理。其实,只要在睡前做好梳理工作,起床之后有技巧地打理,问题就会迎刃而解。一、睡前梳理睡觉的时候头发与枕头摩 [详细]
2016-05-26 16:48:16
睡前梳顺头发能避免第二天毛糙
睡前梳顺头发能避免第二天毛糙
导读:无论你是喜欢晚上睡前洗头还是第二天来个清醒澡,都要对头发给予一定的呵护,尤其是在睡前,只需几分钟,通经放松,既有助于睡眠,也能在第二天还你一头光泽秀发。 [详细]
2016-05-26 16:46:52
如何预防冬季脱发?睡前梳头30下可促进血液循环
如何预防冬季脱发?睡前梳头30下可促进血液循环
肺主皮毛,肺气虚则卫外不足,毛发不固。那么如何预防冬季脱发呢?一是保持精神愉快,避免紧张,每天要保证足够的睡眠和休息时间。用... 肺主皮毛 [详细]
2016-05-12 17:25:17
想要拥有孕期好睡眠?睡前梳头有帮助
想要拥有孕期好睡眠?睡前梳头有帮助
很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴,不过,通常在孕育宝宝的时候,它可能成为你的“累赘”。 临睡前梳梳头准妈妈有好眠 所以,妇产科专家建议,怀孕后应该留比较易于梳理 [详细]
2016-05-11 17:42:18
女性睡前常做的动作搓脚梳头可养气血
女性睡前常做的动作搓脚梳头可养气血
导读:头和脚一直是保健的重要部位,对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血,长期坚持,对女性养生大有裨益。每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40 [详细]
2016-05-09 16:52:21
准妈妈睡前梳头有助于睡眠
准妈妈睡前梳头有助于睡眠
准妈妈睡前梳头有助于睡眠很多女性都为拥有一头飘逸的长发而感到高兴,不过,通常在孕育宝宝的时候,它可能成为你的“累赘”。临睡前梳梳头准妈妈有好眠所以,妇产科专家建议,怀 [详细]
2016-04-28 16:40:15