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如何保障睡眠质量

久久健康网（www.9939.com）精心为您汇集全站最新有关如何保障睡眠质量的文章报道和如何保障睡眠质量相关问答，以及如何保障睡眠质量专题大全，供您查询浏览。 .....2017-03-15 16:36:41

如何保障睡眠质量

雌二醇水平与绝经期前妇女的睡眠质量有关

bsp;据euteshealth报道，绝经妇女常诉说睡眠质量差，但是发表于9月份《妇产科学》杂志上的报道称，这一问题在绝经前妇女中也很常见，并与低雌二醇水平有关。宾夕法尼亚大学的研究人员对436位妇女 [详细]

2015-11-06 标签：女性 雌二醇水平与绝经期前妇女的睡眠质量有关

提高睡眠质量 健康又养颜

睡眠质量健康又养颜女性百分之八十的美丽来自于规律的、适度的睡眠，离开了科学、合理、有规律的睡眠，怎么可能不老的快呢？现在，我们就来了解一下健康睡眠必备的手册，让你做好提高睡眠质量的准备吧。睡眠健康手册睡眠质量的好坏。对男性和女性 [详细]

2015-11-06 标签：睡眠养颜美容 瘦身美体 提高睡眠质量健康又养颜

提高睡眠质量 健康又养颜

2015-11-06 标签：女性睡眠容颜细胞 提高睡眠质量健康又养颜

老人提高睡眠质量五禁忌

不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。一忌临睡前吃东西进入睡眠后，机 [详细]

2015-11-06 标签： 养生之道 睡前禁忌 提高睡眠 老人提高睡眠质量五禁忌

睡眠质量反映健康状况

高血压老人健康失眠窒息睡眠疾病睡眠充足有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。老年人和年轻人一样也需要充足睡 [详细]

2015-11-06 标签：保健 保健常识 健康 睡眠质量反映健康状况

老年人应如何保证睡眠质量

经常失眠的老年人应如何保证睡眠质量呢？一、晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。二、假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会 [详细]

2015-11-06 标签：睡眠 睡眠质量 老人 老年人应如何保证睡眠质量

枕边放姜有助改善睡眠质量

厨房中一些调料对治失眠有很大帮助，特别是洋葱和生姜。将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可入睡。或取洋葱适量，洗净捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月 [详细]

2015-11-06 标签：保健 保健常识 睡眠质量 枕边放姜有助改善睡眠质量

睡眠质量的好坏决定老人健康

有关专家介绍，引起老年人睡不好的主要原因有脑部器质性疾病如高血压、脑梗塞等，这些疾病都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。全身性疾病或心理原因也可影响睡眠。年人和年轻人一样也需要充足睡眠，这是健康长寿的一个重要因素。老年 [详细]

2015-11-06 标签： 老人保健 保健常识 老人健康 睡眠质量的好坏决定老人健康

提高睡眠质量可延缓和抵抗衰老

祖国医学认为，“劳则气耗”。意思是长期过度的劳累、疲乏，可使人体精气大量消耗。精气是人体生命活动的基础，人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识，都是以精气为源泉和动力的。因此，尽管人体衰老的因素很多，表现复杂，但都必须伴随着精气而变 [详细]

2015-11-06 标签：老人 老人保健 抵抗衰老 提高睡眠质量可延缓和抵抗衰老

少年睡眠质量差容易患上高血压

bsp;美国研究人员发现，少年睡眠习惯不好，不但上课时没精打采，还会影响健康导致高血压。据新加坡《联合早报》21日报道，俄亥俄州克里夫兰市凯斯西储大学的研究小组发现，少年睡眠素质差 [详细]

2015-11-05 标签： 高血压 少年睡眠质量差容易患上高血压

老年人睡眠质量关乎身体有十忌

人到老年时往往睡眠少，而睡眠质量也严重影响着老人的身体健康，本身老年人睡眠轻且少，因此保证老年人充足而有质量的睡眠非常重要。因此有些老年人睡觉的禁忌也是要警惕的。下面给大家介绍老年人的睡觉应注意的十忌。老年人睡眠质量关乎身体有十忌忌 [详细]

2015-11-05 标签： 老年人睡眠质量关乎身体有十忌

产后新妈咪睡眠质量差怎么办？

许多产后新妈咪落下了产后失眠的毛病，不但会影响自身的健康，对宝宝也会产生一定的影响。那么产后失眠是什么原因引起的呢？有哪些方法可以改善产后失眠的症状呢？ [详细]

2015-09-23 标签：产后 睡眠质量 产后失眠

孕期睡眠质量差与这四因素有关

很多孕妈咪在孕期都有睡不着的经历，尤其是孕晚期，随着肚子的逐渐增大，会给睡眠带来一些负担。孕妇睡眠不足，得不到充分的休息，不但会影响自己的健康，也会给胎儿的健康带来危害。孕期睡眠质量差，应该从以下四个方面找原因。 [详细]

2015-09-22 标签： 孕期睡眠 孕期睡眠质量

侧着睡可清理大脑垃圾睡眠质量更好

你更喜欢仰卧、俯卧，还是侧卧呢？美国最新的调查报告显示，睡眠的姿势可能会影响人类大脑的运转：侧卧对人的大脑更有帮助，有利于大脑进行自我清理，还可以减少阿兹罕默症等神经疾病的发病率。 [详细]

2015-08-17 标签：侧卧睡觉大脑垃圾 蛋白质

睡眠质量会影响宝宝的健康

　　日前，国际睡眠专家、亚太儿童睡眠联盟与强生婴儿联合调查了全球0-3岁宝宝的睡眠习惯。在中国和西方，分别有8,671名及7,960名0-3岁的宝宝参与了这项最新调查。 [详细]

2015-08-11 标签： 儿科护理 睡眠质量

如何提高新生儿的睡眠质量？

　　孩子是父母的心头肉。如果他们睡不好，父母也会跟着失眠、情绪不稳。如何才能让全家人都睡个好觉呢?据《今日美国》报道，不久前，美国加州睡眠研究专家波利·摩尔博士发现了一种新方法，能根据人体睡眠规律有效提高宝宝的睡眠质量，从而改善一家人的睡眠状况，这就是90分钟睡眠法。 [详细]

2015-08-11 标签： 儿科护理 新生儿睡眠

影响睡眠质量的14个因素

　　失眠对于现代人来说，应该是一个非常常见的问题，那么失眠究竟是因为什么原因呢?女性失眠的原因是什么呢?男性失眠的原因又是什么呢?孕妇失眠的原因是什么呢?哪些疾病会引起失眠呢?下面就一起来了解下吧! [详细]

2015-07-20 标签： 身体密码 睡眠质量 失眠

睡前瑜伽，提高睡眠质量缓解压力

现代生活节奏快，工作压力大，很多人会失眠，怎么才能愉快的睡个觉呢?对此，瑜伽老师就推荐，睡前若想稍微拉筋，促进下半身血液循环，可做鸽式瑜伽;靠墙壁抬腿，轻松不流汗，又可雕塑下半身;若想要让身体放松。 [详细]

2015-05-26 标签：瑜伽睡眠压力

傍晚健身对睡眠质量有提高

现代生活方式中，受到失眠困扰的人越来越多。人们都知道，运动能缓解压力，改善睡眠，但是你知道什么时候运动，晚上才能睡得香吗?据英国杂志近日报道，英国研究人员发现，下午运动，对睡眠帮助最大。 [详细]

2015-05-25 标签：身体睡眠质量

五大方法提高老年人睡眠质量

生活中大多数老年人都有失眠、易醒等症状。那么究竟老人在睡眠时有哪些注意事项呢？那么小编就为大家介绍五种可以提高老年人睡眠质量的方法。 [详细]

2015-04-02 标签： 睡眠质量 老年人 姿势

睡眠质量对牛皮癣患者非常重要

久久健康网编者按：牛皮癣给不少患者朋友的生活造成了困扰。对于牛皮癣症状，专家表示主要体现在人的外表，但是如果不注意治疗护理的话，牛皮癣的危害就是长久积累下来的。良好的睡眠质量能帮助患者很好的治疗疾病。那么，牛皮癣患者如何养成好睡眠呢? [详细]

2015-01-02 标签： 体育锻炼,睡眠,牛皮癣

睡眠质量决定白癜风病情

久久健康网编者按：睡眠不足会带来许多身心的伤害，思考能力会下降，内分泌会失去平衡等等。据了解，长期累积下来的睡眠不足可能使正常人导致白癜风，或者白癜风患者的白斑扩散。因此，我们要鼓励白癜风患者朋友们多睡眠，保持良好的睡眠是有利于白癜风的康复的。 [详细]

2015-01-02 标签： 睡眠,白癜风,内分泌

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