巧克力不仅是爱情的象征，也是很多小孩子最喜爱的零食，主要是因为巧克力的口感比较甜，吃起来会让人非常喜悦。但大部分家长都知道，巧克力属于一种零食，含有的热量比较高，吃多了容易导致身材走样。其实，巧克力对孩子还有很多健康隐患，下面小编为大家介绍一下。
一般来说，3岁后可以适量食用巧克力。不过，要避免吃代可可脂的巧克力，虽然其口感较好，但对心血管系统不好，会引起动脉粥样硬化，影响孩子身体健康。目前市售的巧克力多数含糖分、咖啡因、可可碱、人工香料及色素等，咖啡因会刺激中枢神经、影响睡眠及情绪，会使儿童不易入睡和哭闹不安。所以给孩子吃的巧克力，尽量选择纯可可脂、少添加剂的。坚果类的巧克力尽量不给孩子吃，因为细碎的坚果容易呛入气道，严重的会引起孩子窒息，还有的孩子会对花生等坚果过敏，所以家长要格外留心。
有研究显示，孩子代谢咖啡因的时间一般为7~30小时。如果摄入咖啡因太晚，可能到半夜才只代谢掉一半，影响孩子睡眠。因此，给孩子吃巧克力最好别在中午以后，同时尽量距离午饭时间远一些，以免影响正餐。孩子每天吃巧克力的量也不宜过多，最好别超过50克，或者热量别超过200卡路里，以免影响胃肠道的消化吸收功能。
巧克力的种类比较多，家长应尽量避免给孩子吃含有代可可脂的巧克力，不利于心血管健康。而且，目前市场上出售的巧克力大多都含有较高的糖分、人工香料等物质，会影响儿童情绪的稳定。一般来说，下午时家长最好不要给孩子吃巧克力，否则很有可能影响到孩子的睡眠。
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