我们都知道面食对于北方人来说极其重要，除了北方人之外，越来越多的南方人也喜欢吃面食，我们国家面食的种类非常多，生活中常见常吃的面食就有面条、馒头。包子等，常见的面食却有很大的营养，除了使用容易饱腹外还能提供人体所需的营养，孕妇也是可以吃面食的，那么孕妇吃面食有哪些好处呢？又需要注意什么呢，接下来一起看吧。
一、孕妇吃面食的好处
面条的营养价值丰富，特别是一些发面的食物，对孕妇来说，是更容易被消化的，加上酵母以及大量的维生素B等，都是非常适合孕妇食用的。通常情况下，面食的种类也很多，如小麦，荞麦，燕麦等杂粮制作的面条，都具有着很好的保健作用。不过在怀孕后期的时候饮食上就要遵从医生的建议了，因为这个时候要注意控制对淀粉的摄入量以控制体重。不过在孕前期以及孕中期时并不需要过于担心。
二、孕妇吃面食注意
、如果是对于发酵的面食，建议孕妇最好选择在早上吃，因为经过一夜的休息后，清晨身体是没有被激活的，如果吃的过于油腻，就会影响胃肠的消化和吸收的问题，建议这个时候孕妇可以选择吃馒头、花卷等面食再配上豆浆或牛奶等，是很不错的选择。
、如果是怕胖的女性也可以吃一些发酵的面食，因为经过发酵的面食热量通常比较低，并且在发酵的过程中，还会消耗碳水化合物的能量。另外，酵母具有很强的助消化功能，所以相比同样体积的米饭馒头和面包的热量要低很多，甚至脂肪和糖类的含量也要比米饭低，因此孕妇在吃多的情况下也不会长胖的。
、另外孕妇在怀孕期间一定要注意饮食的合理搭配，保证营养的充足。因为面食不能提供孕妇所需的所有营养，因此生活中除了面食以外，还要适量的补充一些蛋白质、维生素等。比如像鸡蛋、牛奶、瘦肉类的食物，都是非常适合的。另外为了防止孕妇出现营养不良情况的情况。最后，提醒大家因为面食的主要成分为糖分，孕妇在吃多的情况下，会造成胎儿过大的情况，进而会影响孕妇顺产问题。因此需要大家注意。
三、面条的营养价值
、面条含有一定量的蛋白质，是维生素和矿物质的主要来源，含有维持神经平衡的必需维生素B1、B2、B3、B8和B9，同时，还有钙、铁、磷、镁、钾和铜等人体必需的物质，因此吃面条能使人长寿，故有“长寿面”之说。
、吃面条能使人更加清醒，注意力集中，因为它能缓慢地、有规律地向大脑输送葡萄糖。
、面条是运动员的最佳食品，它能为运动员肌肉的工作提供必需的葡萄糖。
、不会引导起肥胖。吃面条不会增加体重，已列入减肥食谱。
、有抑制食欲的特点，因为面条在胃中的消化比较慢，使长时间有饱胀感，不易饥饿。
、能够分解脂肪，因为面条不含脂肪，可使胰岛素保持在正常、稳定的水平，进而保持血糖的长期稳定。
、面条不含胆固醇，适合高胆固醇患者食用。
、面条是用硬小麦和全麦面粉制作的，纤维素含量很高，与用去麸小麦制作的白面包不同，精制面粉缺乏很多营养，因此面条比面包的营养价值高。
以上就是给朋友们带来的孕妇吃面食的知识，不知道屏幕前的朋友们对此是否有了自己的了解了呢？面试营养丰富并且容易消化，孕期的孕妇们吃面时还是很有好处的，并且我们也知道面食的营养价值很高，以面条为例，面条能够和任何食材搭配，并且能够当做主食，对于消化功能差的人来说也是可以吃的，所以孕期的女性朋友不妨可以吃点面食！
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