晨跑VS夜跑谁赢了 2022怎么跑步减肥又养生
大家都知道，跑步是一种很健康的运动方式，坚持跑步不仅可以减肥，还可以减少疾病的出现，提高身体免疫力，帮助养生，所以很多人都喜欢跑步 [详细]
2022-10-11 09:40:51
跑步能给女人带来什么 2022冬季怎么跑才健康
说起运动项目，相信很多人首先想到的都是跑步，而且都知道的是跑步可以减肥，这是真的，不过除了减肥之外，其实跑步还能够给人们带来其他很多的好处，尤其是对于女性来说，坚持跑步好 [详细]
2022-10-10 16:58:35
有氧运动主要有哪些 怎样运动效果更好
说到运动，可能大家首先想到的就是它可以减肥，没错，运动是可以帮助减肥，但是它不仅仅是有这一个好处，对我们的身体健康以及延缓衰老、美 [详细]
2022-02-23 15:39:57
女性追求完美身材爱健身 应该懂得哪些饮食方法
如今各大健身房都是有很多人在健身的，女性健身不仅是为了身体的健康，更多的还是为了维持自己的身材。女性对于自己的身材的追求是没有止境的，我们生活中有真实的芭比娃娃，还有更多的 [详细]
2018-10-23 20:10:24
健身时把握这几大法则 不仅可以塑形还可以瘦身
好的身材都是通过健身锻炼出来的，不管是明星还是网红，健身都是他们保持身材的秘诀。什么马甲线、小蛮腰、人鱼线......都需要通过 [详细]
2018-04-16 15:05:03
关于跑步减肥的几个误区 你了解吗
说起减肥，很多人就会想起运动；一说起减肥运动，很多人就会想起跑步运动。不少人认为：在运动中流汗越多就越减肥，那么真的是这样的吗？其实在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多 [详细]
2018-04-16 09:18:56
这五种减肥运动 快速有效的让你瘦下来
一转眼夏天就来临了，在冬天增肥了不少肉肉的女孩子又在寻找各种方法开始减肥。节食？太伤害身体。少吃？管不住自己的醉。使用减肥产品？ [详细]
2018-04-08 15:27:13
想健身?先来看看有哪些适合你的运动项目
健身对于大多数都市女性来说已经成为她们生活中的一部分，有很多人都想健身，但加入健身这个大团队之前，我们每个人都避免不了这些问题：什么运动项目最流行、什么运动比较适合自己 [详细]
2018-03-27 09:21:10
女生做哪些运动项目可以锻炼身体
随着大家对健康的越来越重视，愈发有更多的人开始进行锻炼!经常性的锻炼是对身体有很大的帮助哦，不仅精神好，还能预防很多疾病。而对于女性 [详细]
2016-12-22 10:23:07
打造“小腰精”有效瘦腹运动TOP10
久久健康网编者按：腹部，向来是最容易养赘肉的地方，也是最令女性烦恼的减肥难点。所以，瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动，相信总有一款是适合你的瘦腹 [详细]
2014-04-21 15:08:39
拉筋有讲究不当反受伤
久久健康网编者按：在微博、微信里，“筋长一寸，寿延十年”的说法被很多人转发。拉筋，是近来流行于白领中的一种养生新法;一些明星也乐 [详细]
2014-04-18 10:29:34
推荐有效的健身房减肥运动
久久健康网编者按：有时候，咱们减肥，其实随时随地都可以运动，但就是喜欢跑到健身房，说那里有气氛。既然这样，就给大家推荐几个健身房里的运动项目，瘦身又塑形，一举两得。针对 [详细]
2014-04-17 10:52:01
兴趣跳舞毯减肥法 瘦身不再痛苦
久久健康网编者按：对于跳舞毯，正直年轻的我们都该非常熟悉了，这是一种可供人们娱乐健身的跳舞毯，是一项不错的有氧运动。由于它是在室内进行，不受天气、时间的限制，所以风靡于 [详细]
2014-04-17 10:41:51
简单办公室椅子操 轻松瘦下半身
久久健康网编者按：上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷， [详细]
2014-04-16 12:54:14
坐姿有讲究 动感单车也强肾
久久健康网编者按：SPINNING，动感单车，是在健身中心广受欢迎的运动方式之一。除了运动效果与趣味性以外，你知道它还可以养肾，强肾么?我们来看看坐姿就知道了!
[详细]
2014-03-25 14:02:08
性感钢管舞 舞出好身材
久久健康网编者按：钢管舞是一种很好的健身运动，每小时大约燃烧500卡路里的热量，不仅能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感气质，瘦身、 [详细]
2014-03-25 13:56:47
有氧搏击 放松减压的最好方式
久久健康网编者按：搏击的动作魅力是独特的，它不仅颇具观赏价值，同时可以有效地促进身体柔韧性和肌肉力量的增长。而且又激发了人体潜在的竞争欲望。
[详细]
2014-03-25 13:51:41
练习普拉提 帮你矫正不良体态
久久健康网编者按：练习普拉提，不仅可以强化深层肌肉和提高柔韧性，而且还能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦。此外，普拉提训练 [详细]
2014-03-25 13:49:18
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