老年人由于年纪大了，很容易发生意外，这是就需要老年人以及家人及时发现意外，及时就医的准备。一些老年高血压病患喜欢扭秧歌，但是殊不知老年高血压病患不适宜扭秧歌，发生了意外。下面就听听小编的具体介绍吧。 扭秧歌作为一项健身运动，属于中等强度运动，老年高血压患者应郑重抉择。专家介绍，扭秧歌时，鼓点节奏快而有力，老人容易兴奋，使交感神经处于兴奋状态，心跳增快，血压急剧上升。对患有高血压的老年人来说，如果经常做这种运动，往往会造成脑血管意外或内脏损伤等。 是不是所有的高血压患者都不宜扭秧歌呢？专家认为，应根据每个人的情况区别对待。一般来说，早期单纯高血压没有合并靶器官损害的老年人，如果没有冠心病，也没有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并症，血压也控制得比较好，且血压在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。 但是，高血压合并有冠心病、脑动脉硬化、糖尿病的老年人就不适合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血压。如果心脑血管疾病患者仍扭秧歌，可能会在兴奋时血压升高，使脆弱的脑血管破裂，发生意外。长期扭秧歌会使患者的心肌经常处于超负荷工作状态，易发生心力衰竭。还有些单纯高血压患者，休息时血压比较好，但一运动血压反应就特别大，这些老年人也不宜扭秧歌。 专家补充说，老年高血压患者在选择运动项目时，最好能到专科医生那里听取建议。最好选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。在运动时配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，这样能使血管松弛，从而起到降压的作用。 康路网小编温馨提示：上面给大家介绍了老年高血压病患不适宜扭秧歌，希望通过小编的介绍，老年高血压病患能够知道不适宜扭秧歌，在生活中避免扭秧歌，以免发生意外。
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