现在人们的生活水平都有所提高了，老年人也越来越重视自己的养生了。延缓衰老的方法是每一个老年人都想知道的，那么老年人如何延缓衰老呢？一起来看看下面的方法吧。
现在人们的生活水平都有所提高了，老年人也越来越重视自己的养生了。延缓衰老的方法是每一个老年人都想知道的，那么老年人如何延缓衰老呢？一起来看看下面的方法吧。
1。音乐：一曲节奏明快、悦耳动听的乐曲，会拂去你心中的不快，使你乐而忘忧;此时，体内的神经体液系统处于最佳状态，从而达到调和内外、协调气血通行的效果。一曲威武雄壮、高昂激越的乐曲，可使人热血沸腾、激情满怀，产生积极向上的力量。老年人应该选择那些健康、高雅、曲调优美、节奏轻快舒缓的音乐，达到消乏、怡情、养性的目的。 2。书画：有人把练书法、绘画比作"不练气功的气功锻炼。首先，书法讲究意念，练习时必须平心静气、全神贯注、排除杂念，这与气功的呼吸锻炼和意守有异曲同工之妙;其次，书法、绘画都讲究姿势，要求头端正、肩平齐、胸张背直、提时悬腕，将全身的力量集中在上肢，这与气功修练的姿势极为接近。
（责任编辑：zxwq）
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