对付老年人失眠的症状,除了饮食上要注意以外,老年人也应该调整好自己的心情。老年人身体的免疫力大不如从前了,身体本身就非常的虚弱,所以各种各样的疾病也总是喜欢老年人,我们调查研究发生,将近有百分之四十五的老年人都患有失眠的症状,下面给大家介绍一下几种按摩方法可以减轻老年人的失眠症状。
1、安眠穴
安眠穴位于风池穴和耳垂之间,不属于经络,是经外奇穴。失眠时,用双手中指指端按揉2分钟,具有镇静助眠的作用。
2、内关穴
内关穴在前臂掌侧,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,也具有养心安神、理气止痛的作用。
3、神门穴
神门穴位于腕横纹的尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处,是安神的门户,常按神门穴,能够补益心气,安定心神,帮助入眠。
4、风池穴
风池穴项部,当枕骨之下,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。后脑勺下边有两个突起的地方,左边一个,右边一个。头痛、眼睛疲劳、落枕、失眠时按摩风池穴有明显效果。