对于中国人来说，早起吃早餐或者早点这个观念早已“根深蒂固”，不论是老人中年人还是孩子，新的一天都会通过早餐的美味来开启。不得不说早餐真的是一日三餐饮食当中最重要的一餐，特别是处于身体发育阶段的儿童，早晨吃早餐更重要。
儿童时期，尤其是身体正处于生长发育阶段，经常不吃早餐或早餐营养不足，会影响孩子们的生长发育，学习成绩也上不去。儿童早餐怎么吃才营养?今天小编就为大家推荐最营养的早餐搭配食谱，让你的孩子吃得好，身体好，学习好!
早餐吃不好有害健康
早餐吃得不好或不吃早餐的学生，营养摄入不足，容易饥饿，导致反应迟钝、头晕、心慌、耐力差，严重时还会出现“低血糖”反应，甚至出现意识丧失。
吃不好早餐或不吃早餐还会诱发胃炎、胆结石等多种疾病。
中小学生经常不吃早餐或吃不好早餐，会使能量代谢失衡而导致某些孩子营养不良，影响身体发育。
儿童营不吃早餐或吃不好早餐，在学习上则上课时困倦，心神不安，情绪躁动，注意力难以集中，回答问题反应迟缓，做作业丢三落四，记忆力明显减退，学习成绩逐步下降，上体育课缺乏耐刀。
儿童营养早餐应如何搭配才更有营养？
营养学者普遍认为，早餐应该多样化，不能只是单一的牛奶加鸡蛋，更不能是单一的油条加咸菜。根据合理营养与平衡膳食的要求，孩子们的营养早餐应具备以下四类食物：谷类食物--馒头、米饭、面包或杂粮窝头；动物类食物--鸡蛋或肉类；喝牛奶或豆浆等大豆制品；早餐配新鲜蔬菜或水果食用。
所以，年轻的爸爸妈妈们在给孩子准备早餐的时候，如果不知道给孩子准备的早晨是够营养丰富，不妨可以做个简单的判断。如果以上四类食物都齐全，则说明给孩子准备的早晨质量比较好。如果准备的早餐中只涉及到上述3种食物，则说明早餐质量还可以。如果说准备的早餐中只有上述食物的两种或者两种以下，则说明早餐质量需要提升，不然可能会影响孩子的生长发育。
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