随着人们生活水平的提高，老年人也越来越重视自己的身体健康了。现在有很多的老年人都加入了晨练的行列中来，晨练是老年人运动养生的一种方式，老年人晨练一定要讲究一定的方法，这样才会使你的身体更健康。
起床做些“小动作” 早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。
（责任编辑：zxwq）
随着人们生活水平的提高，老年人也越来越重视自己的身体健康了。现在有很多的老年人都加入了晨练的行列中来，晨练是老年人运动养生的一种方式，老年人晨练一定要讲究一定的方法，这样才会
随着人们生活水平的提高，老年人也越来越重视自己的身体健康了。现在有很多的老年人都加入了晨练的行列中来，晨练是老年人运动养生的一种方式，老年人晨练一定要讲究一定的方法，这样才会使你的身体更健康。
起床做些“小动作” 早晨醒来之后不要急于起身，在床上闭目静养5~10分钟，可以做一些便于苏醒的小动作，如深呼吸、叩齿、伸懒腰，充分活动四肢后再慢慢坐起穿衣。
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标签阅读: 老年人晨练的正确方法
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