多数女性朋友都会出现贫血的症状,大家都知道红枣有益于补血,其实鲜枣的营养价值更高,含有大量的维生素C。而且当今的上班族,尤其是男性朋友的工作节奏比较紧张,身体容易进入亚健康的状态,多吃鲜枣还有一些特殊的功效,下面小编为大家详细介绍一下。
男性由于在工作,家庭以及社会中长期扮演着主要的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,吃几颗清脆香甜的鲜枣有助减压。
鲜枣中含有大量的维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。专家说,可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战。因此,可每天吃3~5颗鲜枣,以补充维生素c来提高工作效率和精神状态。
由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素,在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”,要细嚼慢咽,否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼,也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣,否则会有烧心感,上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。
此外,常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素,能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流,胆汁酸少了,在一定程度上结石形成的概率也就随之减少了。
鲜枣甜脆多汁,但不耐保存,常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感,放在冰箱里时间久了也会造成维生素C的流失,因此,不要一次买太多,现吃现买即可。
男性职业群体的工作压力比较大,多吃鲜枣有益于减压,能协助身体分泌肾上腺素,对抗压力。而且鲜枣中的维生素C还有益于提高身体抵抗力,从而提高人们的工作效率。另外,鲜枣的枣皮中含有大量的纤维素,在吃的时候应该细嚼慢咽,可以作为加餐的水果食用。