高血压患者吃什么好 有什么饮食禁忌

 　　随着人们年龄的增加，很多中年人和老年人会患上高血压这种疾病。我们知道高血压是一种慢性疾病，需要长期吃降压药来维持血压的正常，另外在饮食方面也需要格外注意，那么高血压患者在平时吃什么比较好呢，有什么饮食禁忌，快来一起看看吧。

　　高血压吃什么好

　　高血压患者在平时多多吃一些芹菜粥比较好：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

　　高血压患者在平时多多吃一些菊花粥比较好：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　　高血压患者在平时多多吃一些绿豆海带粥比较好：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

　　高血压患者在平时多多吃一些荷叶粥比较好：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

　　高血压患者在平时多多吃一些醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

　　高血压患者在平时多多吃一些糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

　　高血压的饮食禁忌有什么

　　高血压患者在饮食方面要格外注意，也有一定的饮食禁忌，比如要忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。

　　高血压患者尽量少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

　　高血压患者尽量少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　高血压患者尽量少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

　　对于高血压患者来说，平时情绪激动最容易引起血压的波动，所以保持稳定和愉悦的心情是稳定血压的重中之重。因为高血压患者要心胸宽广，随时随地保持愉快的心情，即便的大起大落的事情也要控制好自身的情绪，只有这样自己的血压才能得到叫好的控制。