过年时不少人会购买大量的坚果作为年货，坚果是一种比较健康的零食，是植物的精华所在，含有多种营养物质，就比如说核桃中的不饱和脂肪酸，有利于促进大脑的发育。但是坚果的脂肪含量也是不可忽视的，而且大部分坚果都是热性的，有些情况下绝对不能吃。下面小编为大家介绍一下。
睡前不要吃。坚果中含有的不饱和脂肪酸虽然有益健康，但却容易导致胃酸反流。
腹泻时别吃。坚果中丰富的膳食纤维和脂肪能润肠通便，但腹泻的人应暂时别吃，否则会加重症状。
大鱼大肉后不宜吃。如果一天三餐中已经吃了大量肉类，就不应再吃坚果，否则会使脂肪摄入超标，引发肥胖。
咽喉发炎者或过敏者不能吃。坚果一般都很干，吃了会加重干燥、充血等上火症状。另外，吃坚果类容易过敏的人更要注意，最好别吃。
婴幼儿不要吃。3岁以下的婴幼儿吃颗粒较大的坚果，窒息风险高，严重时甚至危及生命。可将坚果捣碎或磨粉拌入辅食中食用。
睡前不宜吃坚果，有可能会导致胃酸反流，腹泻时也不能吃，因为坚果中的膳食纤维和脂肪有助于润滑肠道，会加重腹泻的症状。坚果的脂肪含量较高，不宜在吃完大鱼大肉后吃。另外，咽喉发炎的人和对坚果过敏的人也不能吃，对身体的危害较大。对于婴幼儿来说，最好把坚果先磨碎然后当成辅食来吃。
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