漂亮的腹肌炼成记，男人们最爱
腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的 [详细]
2015-05-28 14:59:18
夏季减肥效果更好的健身方式
选择在夏季减肥的效果会比较明显，但如果一味追求减肥效果，而不注意在饮食和运动项目上的选择及做好合理的健身计划，那么可能也不会得到太好的减肥效果。
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2015-05-19 15:13:21
健身操怎样能够瘦下小腿，女性爱看！
好不容易瘦下来了，我们教给您一套让桔皮去光光的健身操，只要您愿意，您就可以穿上漂亮的超短裙，并展示您光滑的肩背、小腹与小腿了……
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2015-05-18 15:37:58
快速让女性“瘦腹、瘦腿、瘦腰”的健身舞！
如何瘦手臂最快？很多女生不知道如何瘦手臂，其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天，爱美网来教你一套超简单易学的健身 [详细]
2015-05-14 14:02:53
跟着郑多燕轻松局部“减肥操”瘦出来
最近，韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人，大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和久久健康网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个 [详细]
2015-05-14 13:57:21
瘦腹、收腹的三条黄金法则！
仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。下面就跟着小编一起来看看把。 [详细]
2015-05-12 14:33:48
健身球，帮助大家减肥塑形瘦体！
除了瑜伽、普拉提之外，健身球运动也是备受青睐的减肥运动之一。雕塑身体的每一个部位，让你悄悄的瘦下来。99健康网教您：简单快速的健身球 [详细]
2015-05-11 14:38:46
简单的俯卧撑，男性健美胸大肌
在运动项目中，俯卧撑是每个男人都会做的一种运动，如果男人们想拥有性感结实的胸肌，那么这种普通的健身方法是非常有用的。所以，我们请健身教练和大家讲讲能增加胸肌的八式俯卧撑。
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2015-05-06 14:08:50
燃烧脂肪，快速减肥保持好身材
运动减肥是最常见的方式，想要通过运动减肥哪些方式最好呢？最燃烧脂肪的运动有哪些？快速减肥必然少不了运动，久久健康网分享8个最燃烧脂肪的运动，有效的帮助大家快速减肥！
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2015-04-29 14:33:05
腹部消耗脂肪，减除你们的困扰
腹部的脂肪是很多人的困扰，不少女生还没长到大妈的年纪，就已经有了大妈般凸出的小腹，这可如何是好？编辑告诉你，强化核心肌群，增强身体燃 [详细]
2015-04-29 14:04:42
宅女们福利！居家练习好身材！
对于一些宅女们都有共同的烦恼就是不想出门运动，但又担心肥胖，其实不必过分担忧，在家也是能健身减肥的，一起来试试居家美体操吧。 [详细]
2015-04-24 13:36:30
惊奇健身操，打造完美小蛮腰
当紧张的工作压下来的时候，肚腩就这么“起来”了！饮食不正常，长时间坐在电脑前，内分泌失调，产后营养过剩等等，导致脂肪慢慢囤积起来。这 [详细]
2015-04-21 16:14:23
4个简单运动即可锻炼全身
久久健康网编者按：据美国《男性健康》杂志最新报道，美国健身教练肖恩·德·威斯皮莱尔表示，多数人喜欢做一些看似轻松的运动，但这样锻炼效果有限，反而是那些易被我们忽视的、令人讨 [详细]
2014-09-21 15:22:14
收腹健美操 跳出好身材
久久健康网编者按：下面人们由于工作和生活的种种原因，都没有时间参与健身锻炼，导致自己的身材慢慢的开始走样。今天39健康网的小编要 [详细]
2014-05-19 15:02:20
男人跳健身操 身体更柔韧
久久健康网编者按：不知不觉地，在健身房里的项目似乎也有了性别的区分：男人玩健身器材，女士跳健美操，泾渭分明。实际上许多健身项目并没有性别之分，男士们也许更适合跳健身操。 [详细]
2014-04-25 14:01:11
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