长期不运动的朋友 运动有什么需要注意的
人们经济水平生活水平提升以后，会格外关注自己的身体养生和健康，因为只有拥有健康的身体，才能更好的享受美好的生活。对于那些长时间不锻炼 [详细]
2021-03-13 21:19:54
适合高血压患者的运动方式
对于高血压患者来说，可能高强度运动并不适合，应该尽量避免。不过专家还是建议这类患者要进行适当运动，因为这样对调节情绪有一定好处。如果你想知道有哪些适合的运动方式可以来看小编 [详细]
2017-05-10 11:05:55
每天走多少步才能够不伤膝盖
微信运动让不少人都加入了步行行列，看着动辄上万的步数，不少人可是十分眼红，为了霸占更多好友的封面，很多人都开始疯狂暴走。可能这种运动 [详细]
2017-05-09 09:20:15
走路方法多 这样走路健身效果好
走路方法有很多，为了达到健身效果，一般需要保证健身时间达标，健身方法正确。小编提供了几点建议，希望可以帮助大家找到合适的走路方式，平 [详细]
2017-04-18 10:47:38
平板支撑可让背部线条更加完美
现在都流行晒运动，晒腹肌，这股风潮逐渐流行，也让不少人开始运动征程。今天小编要给大家介绍的是一种运动项目，平板支撑。如果你对这个名词还比较陌生，可以搜索一下，相信你会觉得它 [详细]
2017-04-18 10:37:36
慢跑缺点有哪些？这几点需注意
慢跑是一种很常见的运动方式，几乎没有年龄门槛，但是大家也需要注意，这项运动虽然健身效果不错，但是也存在不少局限性，如果你没有掌握正确 [详细]
2017-04-18 10:08:42
你知道冷身运动是什么吗
平时我们做运动的时候，最好需要热身，让身体做好开始一定强度运动的准备，这样可以减少伤身几率，不少人都知道这点，但是很少有人会在运动结束后进行“冷身”运动，这是什么呢？不少人 [详细]
2017-04-12 10:00:53
每天步行 保健效果超乎你想象
现代交通工具的便利性让人们逐渐忽视双腿活动，很少有人愿意行走，只要能够用代步工具代替，就绝不走几步，其实长此以往，对大家的腿部健康不 [详细]
2017-04-11 08:45:44
锻炼腿部线条 这几个动作需学习
想要瘦小腿，可能性不是很大？可能不少人都想让自己的小腿肚完全消失，但是尝试各种减肥方法，觉得效果不是很明显。其实大家可以尝试换一种思路，锻炼腿部线条，提升视觉效果，其实也是 [详细]
2017-04-10 10:14:02
晨跑要注意哪些事项？
有越来越多的人开始加入晨跑运动，其实开始运动是一件好事，但是如果你不事先做好准备，可能会走进运动误区。晨跑要注意哪些事项？这个问题吸 [详细]
2017-04-06 13:55:12
跳绳会使小腿变粗吗？
跳绳是一项比较经济适用的健身运动，不少女生都喜爱这种方式，但是不少人还是会担心这种健身方式会让自己的小腿变粗，如果真是如此，那可就悲剧了。如果你对此有所疑问，那就赶紧跟小编 [详细]
2017-04-01 13:30:21
正确的跑步呼吸方法是什么
不少人在跑步时候没有采用正确的呼吸方式，导致出现气短和肌肉痉挛等现象发生，如果你想改善这个问题，需要学习正确的跑步呼吸方法。具体有哪 [详细]
2017-03-31 13:31:56
饭后剧烈运动有什么危害？
现代人经常不注意饮食习惯，再加上时间比较紧张，经常会在饭后剧烈运动。其实这种不良习惯对肠胃危害性极大，长期如此，损害身体，最终还是自己承担结果。以上几点建议希望对你有所帮助 [详细]
2017-03-20 16:32:15
健身后如何消除疲劳感？
进行一段时间的健身后，相信大家或多或少都会有一些疲劳感，这很正常。健身后如何消除疲劳感？这点也不容忽视。通常我们知道按摩等手段。其实 [详细]
2017-03-15 11:51:27
想要避免跑步伤身 落地要轻
跑步是一种比较科学的健身方式，本是一种健康方式，但是却也会伤身，这是为什么呢？多数是因为方法不正确，操作不当。想要避免跑步伤身情况，需要注意方法技巧。研究表明，不少人有错误 [详细]
2017-03-15 11:22:32
锻炼增肌需注意采用正确方法
不少人进行锻炼，就是为了能够练出一身令人歆羡的肌肉。其实增肌可不是那么容易，锻炼几天就出来了效果，这是几乎不可能的。如果你对自己的身 [详细]
2017-03-15 11:13:41
短跑训练方法有哪些？
想要长期进行短跑，其实还是需要掌握正确的训练方法，不然的话，很难获得令人满意的效果。短跑训练方法有哪些？这是消费者比较关心的问题。小编总结了几点专业建议，希望可以帮助到各位 [详细]
2017-03-15 10:54:41
运动减肥反而重了 这是什么原因
都说运动是有效的减肥方式，为什么还有些人运动之后反而重了呢？这个问题困扰了不少人。其实这跟运动方法等有关系。有人想运动减肥，反而重了 [详细]
2017-03-15 10:44:37
常见的错误走路姿势有哪些？
走路姿势不对？很多人听到这种话题，都很吃惊，走了几十年的路，怎么还连基本姿势都错了呢？其实不同人有不同的走路姿势，常见的错误走路姿势就有不少，小编总结了几点，希望可以为各位 [详细]
2017-03-15 10:19:20
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