瘦子是如何练就变成肌肉男
练就一身健美的肌肉，塑造一个健康的体魄是许多瘦弱男士的追求，但是对于刚刚步入健身行列的朋友来说，健身中的一些营养误区就象是一个个暗礁 [详细]
2015-05-27 14:07:28
练气功，自我调节强身练体
练气功是一种独特的自我锻炼方法。它使人的意念活动、机体内脏组织运动及肢体运动互相配合，调动体内“真气”运行，并通过主动性自我调节，慢慢地、循序渐进地调整和增强人体的生理功能 [详细]
2015-05-26 14:44:09
夏季健身运动注意事项有哪些
都说生命在于运动，任何季节大家都不能忘记运动健身的问题，身体多加锻炼总是好的，运动健身方面也是有许多注意事项的，尤其是在夏季，运动健 [详细]
2015-05-26 13:52:48
饭后健身到底好不好，好处在哪
很多人在吃晚饭之后喜欢午睡或者看电视，然而，在午饭之后做一些正确的运动不仅能够促进肠胃消化，还能够健身强体，对我们身体有很大的好处。那么饭后做什么运动对身体好呢？ [详细]
2015-05-26 13:48:36
运动过后，不能饮用饮料来补充
炎炎夏日，许多人的运动热情也高涨起来，去健身房、篮球场和足球场等运动场所畅享着运动带来的快乐。但在挥洒汗水的同时，我们也应该学会在运 [详细]
2015-05-26 13:31:16
男子宽肩膀是如何炼成的，健壮体格
如果你不畏惧大重量，且已达到中级训练阶段，则可试举极限重量。只要认真对待训练，尽可能多学些健美科学知识，在训练实践中善于思索、总结、相信不用很久你也会拥有冠军般的超级宽肩膀 [详细]
2015-05-25 16:25:51
大长腿是怎么炼成的，就是这样！
现在都讲究身材整体的效果，很多人除了追求身材的性感，瓜子脸，性感的腹肌，除了这些还要求自己拥有笔直大长腿，但是有很多的腿型是不好看的 [详细]
2015-05-21 14:56:17
哑铃如何能够锻炼男性大腿肌肉
大腿肌群是一个比较大块的肌肉群，他主要包括前面的股四头肌、后面的股二头肌。脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺 [详细]
2015-05-18 13:36:51
产妇怀孕后的十大健身注意事项
经历了“十月怀胎”，你的宝宝终于呱呱坠地。产后的“坐月子”是产妇的“多事之秋”：什么产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发生的， [详细]
2015-05-14 15:18:29
男人，铸就好身材的秘诀应该是这样！
锻炼可星期一、三、五隔天进行一次，每次大约30分钟增强体力的锻炼，方法是试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止 [详细]
2015-05-14 13:45:06
减肥计划表，爱美的女性一起吧
运动减肥无论在什么情况下都是必须的或者是主要的或者是辅助的，所以运动减肥计划是必不可缺的，那么应该如何针对实际情况列出减肥计划呢?
[详细]
2015-05-13 15:30:59
健身之后，咱们如何避免出现不适！
很多人在健身后都会因为自身的原因而导致一些身体上的不舒适，或因为运动量过大而导致身体受伤害，或者因为姿势不够规范而导致一些不舒适，这 [详细]
2015-05-12 15:11:27
一周三天的健身计划，提高性欲！
据俄罗斯《真理报》报道，西方健康专家早就提出，运动可以增强男性的性能力，之前已经有研究显示，让那些本来就喜爱运动的男性参加身体锻炼.
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2015-05-11 13:43:27
健身常识之什么影响到我们减肥！
随着现在人们对自身身材的要求越来越高，减肥成了一个惹人瞩目的话题，基本上每个人的人生中估计都说过减肥这个字眼，这些都是因为人们对于美 [详细]
2015-05-07 14:30:24
健身后，哪些时候会出现身体不适！
很多人在健身后都会因为自身的原因而导致一些身体上的不舒适，或因为运动量过大而导致身体受伤害，或者因为姿势不够规范而导致一些不舒适，这些都是需要重视起来的。
[详细]
2015-05-07 14:23:55
运动养生的七大误区，我们注意了！
生命在于运动，运动是保健养生的一个好方法，运动养生虽然好，但是很多人陷入了运动养生的误区，下面就介绍运动养生常见的七大误区，大家要注 [详细]
2015-05-07 11:22:50
运动健身让他们更加帅气！你做到了吗？·
快节奏的都市生活，时间成了最昂贵的奢侈品都市新贵们忙于工作、应酬、聚会、泡吧……他们不停地选择着各各样的休闲社交活动，使自己能够在瞬 [详细]
2015-05-04 14:17:05
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