罗马尼亚交警学芭蕾 更礼貌更优雅地执勤
跳芭蕾不仅可以塑造形体，也能培养锻炼者的优雅气质。在罗马尼亚蒂米什瓦拉小城，20名交警参加了由两名专业舞蹈家开办的舞蹈班，使自己 [详细]
2011-03-14 13:16:01
舞蹈健身更靠谱 四种舞蹈练出健美身材
运动减肥一直是一个雷打不变的减肥秘方，而舞蹈又是运动中既美丽又不会很枯燥的一种。想快速又健康的减肥塑身，就和小编一起来看看什么舞蹈最有效吧。 [详细]
2011-03-09 13:26:57
时尚男人的新欢 SPA瑜伽和芭蕾
不要以为做SPA、练瑜伽、跳芭蕾……这些美容健身运动是女士的专属。其实，男士早已不是美容时尚的绝缘体，SPA、瑜伽、芭蕾也可以是 [详细]
2011-03-01 09:35:16
拉丁舞健身 魔鬼身材不是梦
一个小时紧凑的舞蹈动作，会让你觉得时间过得很快，而它所消耗的热量，更是高达300～450卡路里，相当于三分之二个国民便当的分量，仔细地想一想，如果你一个星期有五天跳拉丁 [详细]
2011-02-17 10:29:47
芭蕾健身 塑造优雅迷人曲线
本文介绍的这套练习就是从“皮拉兹“(Pilates)动作中选出的。“皮拉兹“是芭蕾舞演员加强力量素质的一种方法。它强调练习要身心 [详细]
2011-01-17 11:44:33
SaSa舞减肥操 体验拉丁舞的趣味与妩媚
冬日减肥很难坚持下来，MM都在找寻一种能够边玩变瘦的运动方法，今天小编就为大家推荐一款拉丁舞，SaSa舞，它简单易学，最重要的是趣味十足，MM们再也不用在枯燥的减肥锻炼 [详细]
2010-12-29 11:13:36
芭蕾减肥 让你甩掉脂肪美丽蜕变
减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为 [详细]
2010-11-25 12:19:43
有氧舞蹈带你走进“健身新纪元”
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行 [详细]
2010-11-03 11:32:14
拉丁舞之森巴 舞出零小腹
还记得童话里的那个穿着红舞鞋跳舞，怎么也停不下来的小姑娘吗?虽然童话是叫人们不要贪婪，但是那个穿上就会红跳舞的舞鞋却成了我童年挥 [详细]
2010-10-18 13:06:23
拉丁舞 既减肥又性感的健身运动
世界各国也纷纷举办标准舞比赛，而拉丁舞中的五种舞科各有不同的风格与特色，时而缠绵柔美、时而热情奔放，刚柔并济的舞姿，让你的举手投足更充满女性魅力。 [详细]
2010-10-09 15:08:46
梨形身材，4个芭蕾动作轻松解决
练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。 练习前准备：教练建议我们在做这4个动作之前，先进行5分钟的有氧运动练 [详细]
2010-10-09 14:14:53
19岁MM支招：芭蕾美体，悠扬乐曲里塑造优雅
芭蕾有着很强的吸引力，这也代表着一种年轻的另类时尚。除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形，如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心。那么，GG、 [详细]
2010-09-29 13:02:01
魔鬼身材跳拉丁舞展现小蛮腰
拉丁舞的手位、脚步，扭动方式和幅度没有死规定，每个人都能跳出自己的风格。跳舞姿态要立腰、挺胸，尤其可以夸张一些挺胸，收紧每一部分的肌 [详细]
2010-08-20 14:04:53
肚皮舞“筛米”动作 抖出小蛮腰
拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了方法就 [详细]
2010-08-11 16:20:05
有氧拉丁健身创意 完美凹凸主义
如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁让健身变得更加鲜活!
[详细]
2010-08-11 16:16:58
芭蕾小动作解决小腹赘肉
芭蕾，欧洲古典舞蹈，由法语ballet音译而来。芭蕾舞孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化，在不断革新中风靡世界。现在我们又以芭蕾来减肥瘦 [详细]
2010-07-16 16:59:53
性感狂野有氧拉丁快速瘦身的秘密何在
拉丁有氧运动，分成三个部分，首先是暖身，通常是基本的踏步、和摆动身体，配合轻快的音乐，大约进行了十分钟之后，老师会慢慢地引导学生进入 [详细]
2010-07-05 11:18:28
男性时尚健身新宠——激情火辣有氧拉丁
跳拉丁舞时，要注意保持上身的挺拔，做到沉肩和收紧背部肌肉，想做出漂亮的连续转动，身体的平衡控制就要靠腰腹肌肉群的锻炼。
[详细]
2010-07-05 11:12:59
激情火辣有氧拉丁健身操3个基本动作
热火朝天的健身房内，热情奔放的拉丁舞邂逅了健身操，炒火了“有氧拉丁”。原本单调的健身运动变得激情火辣，想象一下，带有拉丁风情的扭腰摆 [详细]
2010-07-05 11:10:33
皖公网安备34019202000476号
