游泳可以锻炼哪些部位的肌肉？
9939水上健身是一种全身锻炼肌肉一种最好的方法，而且全身各部位的肌肉得到有效的锻炼，身体匀称，真是达到完美的效果，看看那些游泳运动 [详细]
2014-11-25 16:31:39
男人健身课程 扭胯保持肌肉张力
久久健康网编者按：为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性 [详细]
2014-05-28 14:32:13
有氧运动和无氧运动大PK
久久健康网编者按：针对于普通人来说，平时应该以锻炼有氧运动为主，这是因为有氧运动强度相对较小，机体各器官的负荷相对也小，不易出现 [详细]
2014-04-10 13:55:58
挑战跆拳道 挑战你的战斗力
久久健康网编者按：你正因为没有找到钟爱的运动而倍感懊恼吗?你正因为没有锻炼战斗力的运动而依旧还在苦苦寻找吗?没关系，去学习跆拳道吧，挑战跆拳道，挑战你的战斗力吧!
[详细]
2014-03-21 13:10:31
想要拥有好身材？想要释放压力？
久久健康网编者按：出拳、踢腿、挥拳、呐喊--这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成 [详细]
2014-03-05 13:15:11
八个有效方法减去让你烦恼的小肚子
久久健康网编者按：八个有效方法减去让你烦恼的小肚子。对于每天坐着的上班族来说，肚子是最容易长肉的地方，稍微不注意，就会荣登“腹”婆的宝座，那么怎样减掉肚子上的赘肉呢?其 [详细]
2013-08-30 10:26:16
懒人有懒招 看专属赖床族的健身三步骤
久久健康网编者按：懒人有懒招，看专属赖床族的健身三步骤。人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天早上是肌肉、速度、力量和耐力处于相 [详细]
2013-08-30 09:50:15
选对方法事半功倍 美体把握十个黄金时间
久久健康网编者按：选对方法事半功倍，美体把握十个黄金时间。越来越多的人加入运动减肥的行列，这样才能更利于锻炼出健美身材。在减肥前必须对减肥方法有个正确的认识，要知道怎样 [详细]
2013-08-22 11:41:32
选择健身房应该考虑的五个重要因素
久久健康网编者按：选择健身房应该考虑的五个重要因素，现代生活节奏不断地加快，人们的身体素质越来越差，各种疾病找上了我们，社会兴起 [详细]
2013-08-18 18:32:03
健身房减肥需要合理的健身计划
久久健康网编者按：健身房减肥需要合理的健身计划，在日常生活中，大家都会做很多运动，但是什么运动才最适合我们呢?小编觉得，健身操一定能够满足大多数人的需求，健身操好处多多 [详细]
2013-08-18 18:29:24
男人强壮腰部的六个动作要坚持
久久健康网编者按：男人强壮腰部的六个动作要坚持，腰部，是身体的最中央部位，很多人都希望自己能够拥有强壮的腰部力量，这样整个人就会 [详细]
2013-08-18 18:21:51
在家里健身应该注意制定合理计划
久久健康网编者按：在家里健身应该注意制定合理计划。越来越多的市民选择购买家用健身器材，在家进行锻炼。不过，在家健身也要讲究科学方法，这里，专业人士将为您解读健身必须避免 [详细]
2013-08-16 16:03:59
爬楼梯健身 时尚但并非人人适合
久久健康网编者按：跑楼梯健身，时尚但并非人人适合。以爬楼梯作为健身，并非人人适合。住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是， [详细]
2013-08-16 16:02:01
健身教练教你简单易学的增高体操
久久健康网编者按：健身教练教你简单易学的增高体操，谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊” [详细]
2013-08-15 15:02:46
夏季热练跆拳道 小心受到运动伤害的袭击
久久健康网导读：夏季热练跆拳道小心受到运动伤害的袭击，肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷 [详细]
2012-08-03 13:33:36
跆拳道健身运动 帮助白领减压的最新方式
久久健康网导读：跆拳道健身运动帮助白领减压的最新方式，白领女性工作繁忙，压力比较大，时常会感觉烦躁，这些问题，通过学习跆拳道都能够得到解决。“跆拳道让我反应更灵活，小腹 [详细]
2012-07-23 13:43:43
夏天健身：单车新骑法 美化男人身材
自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血 [详细]
2011-05-19 11:32:40
边发泄边瘦身的动感单车：边骑边瘦
一个固定在地面上的器械，何以调动人们的兴奋细胞，全情投入到对每一块肌肉、每一处关节的按摩?并且取得很好的瘦身效果?邀请动感单车的教练给你上一堂课，演绎健身房里“动感”的 [详细]
2011-05-17 15:52:12
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